Super Créatine SuperPhysique (180 gélules)

nos avantages

Super Créatine SuperPhysique (1 mois d'utilisation, fabriqué en France)

Super Créatine de SuperPhysique Nutrition en capsules.

Une créatine monohydratée d'une excellente qualité produite en Allemagne avec 99,5% minimum de pureté.

Super Créatine de SuperPhysique Nutrition : sans dioxyde de titane, sans gluten, sans additifs et sans colorants.

Capsules végétales.

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24,90 € TTC

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super CREATINE de superphysique

La Super Créatine de SuperPhysique est un complément alimentaire fabriqué en France qui contient :

3450 mg de Créatine Monohydrate (pour 5 gélules) produite en Allemagne avec une pureté minimale à 99.5 %.  

Les gélules utilisées sont des gélules d'origines végétales et ne contiennent ni dioxyde de titane, ni additifs, ni gluten, ni colorants.

Pourquoi prendre de la créatine ?

(1) La créatine monohydrate est le complément nutritionnel « ergogénique » le plus efficace actuellement disponible pour les athlètes en termes d’augmentation de la capacité à supporter musculairement des efforts intenses pendant un entraînement.

Sur le plan biochimique

L'énergie fournie pour réphosphoryler l'adénosine diphosphate (ADP) en adénosine triphosphate (ATP) pendant et après un exercice intense dépend en grande partie de la quantité de phosphocréatine (PCr) stockée dans le muscle.

À mesure que les réserves de « PCr » s'épuisent au cours d'un exercice intense, la disponibilité de l'énergie diminue en raison de l'incapacité de resynthétiser l'ATP à la vitesse requise pour un exercice intense de haute intensité.

Par conséquent, la capacité de maintenir l'effort maximal diminue. 

La disponibilité de PCr dans le muscle peut influencer de manière significative la quantité d'énergie produite pendant de brèves périodes d'exercice de haute intensité. 

En outre, il a été émis l'hypothèse que l'augmentation de la créatine musculaire, via la supplémentation en créatine, pourrait augmenter la disponibilité de PCr permettant un taux accéléré de resynthèse de l'ATP pendant et après un exercice intense de courte durée (2) (3).

Selon le type d’effort, et selon les personnes, des études ont mis à jour une augmentation de la force musculaire sur de courts efforts de fortes intensités.

À l’heure actuelle il n’existe aucune équivoque : la créatine est un complément alimentaire efficace reconnu comme sûr, et éthique.


SUPER CREATINE DE SUPERPHYSIQUE, CE QU’IL FAUT SAVOIR

La créatine est sûrement le supplément le plus étudié de ces 2 dernières décennies.

Si vous avez encore un doute à prendre de la créatine en supplément de votre alimentation saine et équilibrée, voici les éléments vérifiés à travers des dizaines d’études scientifiques.

· La créatine amplifie les effets de l'entraînement en résistance pour améliorer la force et l'hypertrophie (4, 5, 6).

· La créatine améliore la qualité et les avantages de l'entraînement à haute intensité par intermittence (7).

· La créatine améliore les performances d'endurance aérobie dans les épreuves de plus de 150 s (8).

· La créatine semble produire des effets positifs sur la force, la puissance, la masse sans graisse, la performance de la vie quotidienne et la fonction neurologique chez les jeunes et les personnes âgées (9).

· La recherche sur les mécanismes de l'effet des créatines a progressé depuis 2007, montrant une régulation positive de l'expression des gènes lorsque la créatine est administrée en même temps que des exercices d'entraînement en résistance.

En ce qui concerne les performances d'endurance aérobie prédominante, les réserves augmentées de créatine semblent amplifier les adaptations physiologiques favorables telles que : une augmentation du volume plasmatique (apporte les substances nutritives aux tissus, dont il recueille en retour les déchets), stockage du glycogène, amélioration du seuil ventilatoire et réduction possible de la consommation d'oxygène en sous-effort maximal.

En somme, la créatine est un supplément destiné aux sportifs et aux personnes désireuses d’améliorer leur condition physique en complément d’une activité physique régulière et d’une alimentation saine.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES :

1 - International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise
Thomas W Buford,Richard B Kreider, Jeffrey R Stout, Mike Greenwood, Bill Campbell, Marie Spano,Tim Ziegenfuss,Hector Lopez, Jamie Landis, and Jose Antonio.

2 - Chanutin A. The fate of creatine when administered to man. J Biol Chem. 1926;67:29–34.

3 - Harris RC, Soderlund K, Hultman E. Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clin Sci (Colch) 1992;83:367–374.

4 - Buford T, Kreider R, Stout J, Greenwood M, Campbell B, Spano M, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007;4:6. doi: 10.1186/1550-2783-4-6.

5 - Volek J, Rawson E. Scientific basis and practical aspects of creatine supplementation for athletes. Nutrition. 2004;20:609–614. doi: 10.1016/j.nut.2004.04.014

6 - Branch J. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13:198–226

- Van Loon L, Oosterlaar A, Hartgens F, Hesselink M, Snow R, Wagenmakers A. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci (Lond) 2003;104:153–162. doi: 10.1042/CS20020159.

8 - Branch JD. Effects of creatine supplementation on body composition and performace: a meta análisis. Int J Sports Nutr Exerc Metabol. 2003;13:I198-122.

9 - Rawson ES, Venezia AC. Use of creatine in the elderly and evidence for effects on cognitive function in young and old. Amino Acids. 2011;40:1349–1362. doi: 10.1007/s00726-011-0855-9

LES BIENFAITS ET LES MYTHES DE LA CRÉATINE

TOUT SAVOIR SUR LA CREATINE :

Comment utiliser Super Créatine de SuperPhysique ?

Dosage journalier recommandé : 5 gélules par jour de préférence au cours d'un repas, ou d'une collation en trois, quatre ou cinq prises.

Attention

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Conserver hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

N'attendez pas d'avoir mal à vos articulations pour en prendre, c'est avant tout par la prévention qu'on évite bon nombre de problèmes.

COMPOSITION DE SUPER CREATINE DE SUPERPHYSIQUE:

180 gélules de 690 mg (durée pour une boite : 36 jours)

Ingrédients par dose journalière (5 gélules = 3450 mg)

mg par jour

% des VNR* par jour

 Creaphil 3450 mg  -
 dont créatine 3000 mg  -

*VNR / Valeurs Nutritionnelles de Référence

Ingrédients :

Monohydrate de créatine qualité Creaphil. Gélule d'origine végétale (HPMC).

Des questions sur Super Créatine de SuperPhysique ?

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  • Avis client(8) pour Super Créatine SuperPhysique (1 mois d'utilisation, fabriqué en France)
  • Avis généralSuper Créatine SuperPhysique (1 mois d'utilisation, fabriqué en France)
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    Par FARRIS J
    ( excellent )
    Petites gélules faciles à avaler les dosages sont plus simples c'est vraiment une créatine de qualité content de pouvoir profiter du made in france merci
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    Par Emmanuel GROUSSART
    ( excellent )
    Salut toute la team je suis très content d'avoir commandé votre créatine des gélules facilement avalables pas trop grosses et faciles à transporter au bureau la qualité est là content de voir que ce sont des gélules végétales
    Performance:
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    Par Sébastien D.
    verified-buyer
    ( excellent )
    Première commande des produits SP lundi dernier colis reçus en 48 heures comme toujours envoi nickel. Bien vu pour la créatine en gélule bien plus facile à doser!; Gélules faciles à avaler de petites tailles rien à redire
    Performance:
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    Par Nico ARTOU
    ( excellent )
    Merci Street pour ton éfficacité j'ai bien reçu la Super Créatine en un temps record. Les gélules sont pratiques a utiliser toute la journée avec mes repas et bravo pour tout ce travail qui inspire confiance.
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    Par Tanguy Rasmin
    verified-buyer
    ( excellent )
    De la créatine en gélule simple à emmener sur mon lieu de travail, la qualité du produit est là avec toute la transparence possible EXCELLENT JOB de la part de SP BRAVO.
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    Par benoit collombe
    ( excellent )
    Excellente qualité de créatine les gélules sont faciles à avaler la digestion est top je recommande ce supplément sans hésiter
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    Par Eric Merchy
    ( excellent )
    Une excellente qualité de créatine dont je ne connaissais pas le nom du tout cela fait 3 jours d'utilisation maintenant je ferais un point plus détaillé dans 3 semaines pour être plus objectif sur les résultats en tout cas merci la boutique et à l'équipe qui fait un super job!!
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    Par Street
    verified-buyer
    ( excellent )
    Excellent supplément de créatine dont les doses en gélules facilitent leur utilisation (600 mg de créatine par gélule) à répartir à chaque repas. La qualité Créaphil est un excellent gage de pureté et de biodisponibilité quasiment introuvable sur le marché. En somme, c'est un très bon rapport qualité/prix de créatine monohydrate.

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