Bonsoir, j'ai une question qui selon moi nécessite l'intervention de Rudy et son expérience, ainsi que Julien pour ses connaissances en diététique.
J'ai effectué des recherches préalables sur le site, mais sans réponse fiable et concrète. Au cas ou, veuillez m'excusez d'avance si ma question à déjà eue une réponse par un podcast antécédent.
Celle-ci concerne une période de sèche/régime, donc voici:
Concernant la notion de "rebond glucidique", certains affirme qu'il est utile uniquement pour les compétiteurs en sèche, et surtout en fin de sèche.
Mais
je me demandais :
Selon vous, effectué un rebond hebdomadaire équivalent au retour à un apport calorique de maintient voir excédent de 100 Kcal à peine, effectué lors d'une séance ponctuel, pourrait être bénéfique pour éviter la stagnation en sèche de celle-ci ?
En gros, ce serait afin de continué à progresser sur un muscle, malgré la sèche ?
Je me suis dit(avec ma pauvre expérience et connaissances limité:), qu'un jour sur 7 ou on retrouve un apport de maintient, l'influence sur la sèche sera minime , et sur la prise / maintient de muscle bénéfique ?
En espérant avoir une réponse de votre part