Douleur lombaire = shrug trop lourd ?
Posté: 16/03/2010 21h51
Salut à tous!
voila quand je fais du shrug barre j'ai comme des douleurs qui apparaisse au lombaire et pas seulement.
Je suis assez petit de taille ça fait que pour être à la hauteur du truc ( barre de développé couché assisté ) je me sert parfois de mes jambes alors je ne sais pas si ça peut être une des raisons ( car logiquement sur la pointe des pieds le dos n'est plus droit )
sinon une autre raison peut être la charge, je suis à 96 kg au shrug en 4*8-13
et bien sur je n'ai pas de ceinture pour le dos.
vous avez une solution?
voila quand je fais du shrug barre j'ai comme des douleurs qui apparaisse au lombaire et pas seulement.
Je suis assez petit de taille ça fait que pour être à la hauteur du truc ( barre de développé couché assisté ) je me sert parfois de mes jambes alors je ne sais pas si ça peut être une des raisons ( car logiquement sur la pointe des pieds le dos n'est plus droit )
sinon une autre raison peut être la charge, je suis à 96 kg au shrug en 4*8-13
et bien sur je n'ai pas de ceinture pour le dos.
vous avez une solution?