Epaules qui craquent
Posté: 13/03/2011 00h14Bonjour,
quand par exemple je fais un mouvement d'épaule de haut en bas en posant ma main droite sur mon épaule droite ( avec un axe linéaire avec mes 2 épaules et mon coude droit) , mon épaule craquent fortement à un endroit précis (au creux du muscle "deltoïde"), comme un léger déboitement, mais j'ai aucune douleur.
J'observe ce craquement à chaque monter d'une traction prise large par exemple.
J'ai 17 ans, je ne fais que des exercices poids du corps. Avant la musculation je n'avais pas ce problème, il est apparu avec le développement des deltoïdes.
J'ai clairement un manque de souplesse des épaules, malgré les étirement, c'est surtout héréditaire. Mon père est anormalement non souple de épaules, il ne peut lever les bras vers le haut que jusqu'au 2/3, a croire qu'il fait exprès. Quand j'étais plus jeune je n'avais aucun problème de souplesse mais depuis que je me suis un peu plus développer musculairement, j'ai aussitôt perdu de la souplesse et je comprend mieux le problème de mon père même si je suis loin d'être a son stade.
J'ai pratiquer cette exercice 6 mois, mais je n'ai jamais réussi a faire plus d'une demi rotation d'épaule.
https://www.superphysique.org/images/sup ... /454/2.jpg
Voila, donc je me demande, est ce un problème d'exercices mal exécuter, ou un manque de souplesse. Est ce grave ? Est ce que ça peut mener a une usure du cartilage ?
quand par exemple je fais un mouvement d'épaule de haut en bas en posant ma main droite sur mon épaule droite ( avec un axe linéaire avec mes 2 épaules et mon coude droit) , mon épaule craquent fortement à un endroit précis (au creux du muscle "deltoïde"), comme un léger déboitement, mais j'ai aucune douleur.
J'observe ce craquement à chaque monter d'une traction prise large par exemple.
J'ai 17 ans, je ne fais que des exercices poids du corps. Avant la musculation je n'avais pas ce problème, il est apparu avec le développement des deltoïdes.
J'ai clairement un manque de souplesse des épaules, malgré les étirement, c'est surtout héréditaire. Mon père est anormalement non souple de épaules, il ne peut lever les bras vers le haut que jusqu'au 2/3, a croire qu'il fait exprès. Quand j'étais plus jeune je n'avais aucun problème de souplesse mais depuis que je me suis un peu plus développer musculairement, j'ai aussitôt perdu de la souplesse et je comprend mieux le problème de mon père même si je suis loin d'être a son stade.
J'ai pratiquer cette exercice 6 mois, mais je n'ai jamais réussi a faire plus d'une demi rotation d'épaule.
https://www.superphysique.org/images/sup ... /454/2.jpg
Voila, donc je me demande, est ce un problème d'exercices mal exécuter, ou un manque de souplesse. Est ce grave ? Est ce que ça peut mener a une usure du cartilage ?
