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Epaules qui craquent pendant la musculation ?

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Epaules qui craquent pendant la musculation ?

Messagepar 159357 le 12/03 23h14

Bonjour,

quand par exemple je fais un mouvement d'épaule de haut en bas en posant ma main droite sur mon épaule droite ( avec un axe linéaire avec mes 2 épaules et mon coude droit) , mon épaule craquent fortement à un endroit précis (au creux du muscle "deltoïde"), comme un léger déboitement, mais j'ai aucune douleur.

J'observe ce craquement à chaque monter d'une traction prise large par exemple.
J'ai 17 ans, je ne fais que des exercices poids du corps. Avant la musculation je n'avais pas ce problème, il est apparu avec le développement des deltoïdes.
J'ai clairement un manque de souplesse des épaules, malgré les étirement, c'est surtout héréditaire. Mon père est anormalement non souple de épaules, il ne peut lever les bras vers le haut que jusqu'au 2/3, a croire qu'il fait exprès. Quand j'étais plus jeune je n'avais aucun problème de souplesse mais depuis que je me suis un peu plus développer musculairement, j'ai aussitôt perdu de la souplesse et je comprend mieux le problème de mon père même si je suis loin d'être a son stade.

J'ai pratiquer cette exercice 6 mois, mais je n'ai jamais réussi a faire plus d'une demi rotation d'épaule.
https://www.superphysique.org/images/sup ... /454/2.jpg


Voila, donc je me demande, est ce un problème d'exercices mal exécuter, ou un manque de souplesse. Est ce grave ? Est ce que ça peut mener a une usure du cartilage ?
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Epaules qui craquent pendant la musculation ?

Messagepar M@thieu le 13/03 00h14

je suis pas médecin, mais une articulation qui craque n'a jamais tué quelqu'un, et ca arrive souvent, par exemple si quand tu t'échauffe les poignets ca craque, tu vas pas perdre ton bras pour autant je te rassure :p

donc sauf erreur de ma part (j'en voudrais à personne de me le signaler :p ) y a rien à craindre

et pour l'exercice d'assouplissement, t'en fais pas t'arrivera pas à faire un tour complet même au bout de 10 ans :lol:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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