SuperPhysique : de la motivation à la performance

Sylvain

(en bon français!) :) Dans l’ “Education d’un Bodybuilder”, Arnold disait que tous les muscles devaient être développés ET étirés. Il ajoutait que la différence qui existe dans un concours entre le premier et celui qui est aussi musclé que le premier mais qui n’est pas le premier résidait dans la fluidité de ses muscles, que seule peuvent donner des exercices de stretching ou de yoga. Concernant les abdominaux, la position du cobra est effectivement excellente pour contrebalancer l’effet des crunches et des relevés de jambes qui ont tendance à rapprocher le bassin du sternum et donc de voûter le dos. - See more at: https://www.superphysique.org/index.php/articles/449/#sthash.J4pDhxe9.dpuf

Sylvain

Dans l’ “Education d’un Bodybuilder”, Arnold disait que tous les muscles devaient être développés ET étirés. Il ajoutait que la différence qui existe dans un concours entre le premier et celui qui est aussi musclé que le premier mais qui n’est pas le premier résidait dans la fluidité de ses muscles, que seule peuvent donner des exercices de stretching ou de yoga. Concerà nant les abdominaux, la position du cobra est effectivement excellente pour contrebalancer l’effet des crunches et des relevés de jambes qui ont tendance à rapprocher le bassin du sternum et donc de voûter le dos.

Rudy Coia

Article Super Abdominaux :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

lolita dupres

Bonjour , merci pour ces etiremznts je cherchais justement comment les etir.Mais j’aimerais er connaitre une solution pour avoir le “v” des abdos rapidement et sans danger pour une femme ? Merci d’avance

John Attends

Mais Rudy, si l’on ne s’étire pas les abdominaux, n’y à-t-il pas justement un risque d’une tension abdominale trop forte par rapport à la tension lombaire ? Jason Statham est un exemple de ce que je veux illustrer. Il à des abdos puissants et biens dessinés mais le dos voûté ! ( Après cela est peut être dû à un entrainement des lombaires trop négligé )

Gisre

Ha d’accord c’est bon à savoir. Merci pour l’explication.

Rudy

Parce que les abdominaux ne sont pas faits pour être trop étirés. La tension entre les lombaires et les abdominaux doit être égal si possible. Ils régulent la position debout quoi.

Gisre

Salut, Pourquoi dit-tu que l’étirement des abdominaux peut-etre contre productif Rudy ?