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Nos exercices pour : Trapèzes

Musculation des trapèzes (épaisseur du dos)

Musculation des trapèzes : anatomie du trapèze, aspects esthétiques du trapèze, fonctions du trapèze et optimisation de la musculation des trapèzes.

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Étirement des trapèzes (cou)

Étirements des trapèzes, exercices d'étirement des trapèzes, étirer les trapèzes.

par Rudy - 3 commentaires - 108560 vues - Anatomie

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Rowing à un bras avec haltère (One Arm Dumbell Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 47 commentaires - 356164 vues - Trapèzes

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Rowing à la T-bar (T-bar Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 29 commentaires - 238590 vues - Trapèzes

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Rowing barre en pronation (Bent Over Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 13 commentaires - 163412 vues - Trapèzes

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Rowing barre à la Yates en pronation (Yates Bent Over Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 25 commentaires - 190811 vues - Trapèzes

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Rowing assis à la poulie basse en pronation (Cable Seated Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

par Rudy - 15 commentaires - 119420 vues - Trapèzes

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Rowing assis à la poulie basse prise neutre (Cable Seated Neutral Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Soulevé de terre partiel (Partial Deadlift ou Rack Pull)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

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Rowing barre à la Yates en supination (Yates Underhand Bent Over Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 31 commentaires - 134861 vues - Trapèzes

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Rowing barre en supination (Underhand Bent Over Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

par Rudy - 13 commentaires - 68956 vues - Trapèzes

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Rowing assis à la poulie basse en supination (Underhand Cable Seated Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Shrug avec haltères (Dumbell Shrug)

Exercice de musculation de finition pour les trapèzes.

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Rowing debout prise serrée (Upright Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing barre sur banc (Lying Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing assis à la machine (Lever Seated Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing assis à la poulie basse à un bras (Cable Seated One Arm Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing à la poulie haute en prise neutre (High Cable Neutral Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing au poids de corps (Weighted Row)

Exercice de musculation de finition pour les trapèzes.

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Shrug à la barre (Barbell Shrug)

Exercice de musculation de finition pour les trapèzes.

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Rowing à un bras à la machine (Machine One Arm Row)

Exercice de musculation de base pour les trapèzes.

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Rowing à la poulie haute en pronation (High Cable Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing à un bras à la poulie basse (Cable One Arm Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Shrug à la poulie (Cable Shrug)

Exercice de musculation de finition pour les trapèzes.

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Rowing à la poulie basse sur banc incliné (Low Cable Incline Row)

Exercice de musculation avancé pour les trapèzes.

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Rowing à la T-bar à la machine (Machine T-bar Row)

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Shrug à la machine convergente (Convergent Shrug)

Exercice de musculation de finition pour les trapèzes.

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Rowing à la poulie haute à un bras (High Cable One Arm Row)

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Shrug à la machine à mollets (Sleg Gripless Shrug)

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Shrug à la machine (Machine Shrug)

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Rowing à la poulie haute en supination (High Cable Underhand Row)

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