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Programmes de musculation sur six mois pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.
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Programme de musculation de Dorian Yates : issu de sa vidéo Blood & Guts et du livre A Portrait of Dorian Yates.
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Programmes de musculation des bulletins Nautilus d'Arthur Jones, "inventeur" du HIT.
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Suivi de la préparation en force athlétique et en culturisme de Gilles Hérit sur plusieurs mois : entraînement, diététique, vidéos.
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Suivez la préparation de Sébastien Codron en Force Athlétique pour le championnat de France 2016. Partie 1.
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Trois programmes de musculation du livre Muscle Revolution de Chad Waterbury, orientés prise de force.
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Programme de développé couché du hongrois Laszlo Meszaros, 270 kg au développé couché en catégorie - 110 kg.
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