Blessure lombaires au SDT
Posté: 09/01/2014 19h00
Bonjour. Il y a de ça maintenant 1 mois, je me suis blessé au SDT sumo au moment de reposer la barre (peut-être un peu violemment) à 145kgs. Cela m'a fais un choc dans le bas du dos et je suis resté bloqué pendant une bonne journée. Le lendemain je suis allé voir une osthéo qui m'a plutôt bien débloqué. Quelques jours après j'ai reprit le sport (muscu et badminton) mais ça n'allait pas mieux. J'ai donc fais une trève de 15 jours sans faire aucun effort mais malheureusement ça n'a vraisemblablement pas changé grand chose.
J'ai donc décidé de reprendre la muscu tout en éliminant tout exercice qui implique les lombaires (exos de jambes principalement).
Je viens donc à vous pour savoir ce qu'il serais bon de faire ou pas faire à la muscu (exos, étirement, gainage ...?) dans cette situation.
J'ai donc décidé de reprendre la muscu tout en éliminant tout exercice qui implique les lombaires (exos de jambes principalement).
Je viens donc à vous pour savoir ce qu'il serais bon de faire ou pas faire à la muscu (exos, étirement, gainage ...?) dans cette situation.