Adapter son programme du à un problème de ligament au genou
Posté: 28/04/2016 13h25
Yellow,
Alors pour le coup je ne savais absolument pas où poster mon topic.
Hier je suis allée faire un tour au doc dans un centre médical de type usine mais néanmoins médécin le doc à déceler que le ligament de mon genou droit était en train de me dire merde, du coup anti inflammatoire pendant 1 semaine et si pas d'amélioration retour au doc pour une échographie afin de voir ce qu'il en est précisément.
Dans la psychose qui m'habite j'ai prit rendez vous avec la clinique du sport à Paris qui est plutôt réputée avec un médécin spécialiste du sport le rendez vous est planifié pour le 11 mai. Je serai probablement mieux fixée d'ici là.
J'ai quelques petites questions pour vous: doit-je totalement arrêter la sollicitation des jambes que ce soit en sport où dans la vie au quotidien, marcher, éviter de monter les escaliers... si oui combien de temps ? Je n'ai aucune idée du temps de récupération d'un ligament au genou.
En attendant je remet ma genouillère ca aidera peut être un peu...
Autre question du coup avez vous une idée d'un circuit de sport haut du corps uniquement à la force du poids du corps pour essayer tant bien que mal de pas m'engraisser.
Et enfin dernière question doit-je revoir mon plan alimentaire ? Baisse des glucides (de combien) ?
Par avance merci de votre aide
Alors pour le coup je ne savais absolument pas où poster mon topic.
Hier je suis allée faire un tour au doc dans un centre médical de type usine mais néanmoins médécin le doc à déceler que le ligament de mon genou droit était en train de me dire merde, du coup anti inflammatoire pendant 1 semaine et si pas d'amélioration retour au doc pour une échographie afin de voir ce qu'il en est précisément.
Dans la psychose qui m'habite j'ai prit rendez vous avec la clinique du sport à Paris qui est plutôt réputée avec un médécin spécialiste du sport le rendez vous est planifié pour le 11 mai. Je serai probablement mieux fixée d'ici là.
J'ai quelques petites questions pour vous: doit-je totalement arrêter la sollicitation des jambes que ce soit en sport où dans la vie au quotidien, marcher, éviter de monter les escaliers... si oui combien de temps ? Je n'ai aucune idée du temps de récupération d'un ligament au genou.
En attendant je remet ma genouillère ca aidera peut être un peu...
Autre question du coup avez vous une idée d'un circuit de sport haut du corps uniquement à la force du poids du corps pour essayer tant bien que mal de pas m'engraisser.
Et enfin dernière question doit-je revoir mon plan alimentaire ? Baisse des glucides (de combien) ?
Par avance merci de votre aide