SDT : douleur au dos liée à la prise ?
Posté: 05/03/2004 01h03On parle souvent de douleurs au dos liées à une mauvaise exécution du sdt...j'ai moi même ressenti une douleur dans le bas du dos, côté gauche à la suite de cet exercice...Pourtant ayant vérifié à plusieurs reprises mon geste (l'ayant fait vérifié par d'autres personnes) et ne constatant pas de défaut d'arrondi je ne voyait pas d'où pouvait provenir le problème.
J'ai eu, me semble t-il, la réponse ce soir en travaillant au 5*5. Les trois premières séries sont très bien passées, assez facilement et en pronation...A la 4ème série je change de prise (qui m'aurait fait défaut) pour passé en inversé. Dès la première répétition la douleur qui avait disparue au cours des 8 jours de repos revient...pas très incidente mais suffisamment présente pour être alarmante. Elle est restée durant les 2 dernières séries et je la sents encore un peu ce soir.
Il est évident que c'est la prise inversée qui me la provoque et celà coincide bien au moment ou j'ai commencé à l'adopter...D'ailleur j'ai une grande gêne lorsque je passe de la prise pronation à cette dernière qui m'est bien moins agréable. La douleur se trouve localisée à gauche du dos et c'est justement ma main gauche qui passe en supination.
Le problème est lié à la morphologie et certaines personnes pourraient le rencontrer...je fais notamment allusion à celles qui supportent mal le curl autre qu'à la barre EZ. Nous avions en effet parlé dans un topic du vrillage des bras...pour prendre mon exemple, lorsque mes paumes de main sont en regard l'1 par rapport à l'autre, les bras étant tendus, mes biceps pointent pratiquement vers le ciel (alors qu'ils devraient eux aussi être en regard l'1/l'autre)...Il m'est d'ailleurs très difficile de tourner la paume de ma main vers le ciel. Lorsque c'est le cas, le biceps à tendance à pointer vers l'extérieur et je suis obligé de tordre le dos. D'où cette fameuse douleur engendrée....
Qu'en pensez-vous?
J'ai eu, me semble t-il, la réponse ce soir en travaillant au 5*5. Les trois premières séries sont très bien passées, assez facilement et en pronation...A la 4ème série je change de prise (qui m'aurait fait défaut) pour passé en inversé. Dès la première répétition la douleur qui avait disparue au cours des 8 jours de repos revient...pas très incidente mais suffisamment présente pour être alarmante. Elle est restée durant les 2 dernières séries et je la sents encore un peu ce soir.
Il est évident que c'est la prise inversée qui me la provoque et celà coincide bien au moment ou j'ai commencé à l'adopter...D'ailleur j'ai une grande gêne lorsque je passe de la prise pronation à cette dernière qui m'est bien moins agréable. La douleur se trouve localisée à gauche du dos et c'est justement ma main gauche qui passe en supination.
Le problème est lié à la morphologie et certaines personnes pourraient le rencontrer...je fais notamment allusion à celles qui supportent mal le curl autre qu'à la barre EZ. Nous avions en effet parlé dans un topic du vrillage des bras...pour prendre mon exemple, lorsque mes paumes de main sont en regard l'1 par rapport à l'autre, les bras étant tendus, mes biceps pointent pratiquement vers le ciel (alors qu'ils devraient eux aussi être en regard l'1/l'autre)...Il m'est d'ailleurs très difficile de tourner la paume de ma main vers le ciel. Lorsque c'est le cas, le biceps à tendance à pointer vers l'extérieur et je suis obligé de tordre le dos. D'où cette fameuse douleur engendrée....
Qu'en pensez-vous?
y'a moyen de s'en occuper seul? ça m'intéresse.