Forums SuperPhysique

Posté: **21/03/2008 01h33**

DM et Soulevé de terre très bons pour le lancer de poids je pense!

Quels sont les autres bons exos d'après vous et y a-t-il des lanceurs de poids sur ce forum?

Posté: **21/03/2008 03h18**

Jacouille a écrit:Quels sont les autres bons exos d'après vous et y a-t-il des lanceurs de poids sur ce forum?

Un gars de ma salle fait du décathlon et il travaille énormément son DC pour tous les lancés.

Posté: **21/03/2008 10h15**

Squat, DC, Power-Clean.

Posté: **21/03/2008 11h34**

Tiens, musclor avait posté des liens vers les entraînement de Werner Gunthor :

Posté: **21/03/2008 16h46**

le problème est que je ne peux pas faire de DC car je n'ai pas de banc.

par quoi remplacer le DC du coup?par du DM?

Posté: **21/03/2008 16h51**

SQT, arraché, push press.

Posté: **31/03/2008 14h23**

puis-je remplacer le DC par du DM vu que je n'ai pas de banc ou alors le DM ne sert à rien?

Posté: **31/03/2008 14h27**

t'as moyen de faire des dips lestés, dans le lancer les tri ont une part trés importantes , ya pas qu'le dm dans la vie

Posté: **31/03/2008 14h31**

Au Dc tu travailles les deltoides, pecs, triceps.
Au Dm les deltoides et les triceps uniquement.

Posté: **01/04/2008 14h03**

au DM les deltoïdes sont bien plus travaillés qu'au DC.
Il y a le travail des Trapèzes aussi au DM

Posté: **01/04/2008 14h05**

Louis a écrit:t'as moyen de faire des dips lestés, dans le lancer les tri ont une part trés importantes , ya pas qu'le dm dans la vie

je ne peux pas faire de dips lestés je n'ai pas le matos!
je peux faire des dips au poids de corps c'est tout...

Posté: **01/04/2008 22h52**

Gun: pourquoi le power clean pour le lancer de poids ?

Posté: **01/04/2008 23h17**

Parcequ'il aime bien le power clean et que ça fait tout

Posté: **02/04/2008 10h23**

Parceque tous les lanceurs en font

150kgs au Power-clean le lanceur que je connaissais :cool:

Posté: **06/04/2008 01h34**

e ne peux pas faire de dips lestés je n'ai pas le matos!

pas de sac a dos :rolleyes:

, sinon tu as l'air de vouloir qu'on re dise qu'il suffit de faire du dm donc ne fait que du dm

Posté: **09/04/2008 20h07**

Louis a écrit:
e ne peux pas faire de dips lestés je n'ai pas le matos!

pas de sac a dos , sinon tu as l'air de vouloir qu'on re dise qu'il suffit de faire du dm donc ne fait que du dm

non ce n'est pas ce que je voulais dire Louis le DC est un mouvement de poussée de fonte et les dips répulsions et comme le DM est aussi un mouvement de poussée de fonte je voulais savoir comme je n'avais pas de banc si je pouvais remplacer le DC par du DM.

Sinon à côté je fais du Power Clean.

Posté: **19/04/2009 12h09**

Dans ma salle j'ai Gaetan Bucki qui s entraine. Il est champion de france de lancer de poids ou vice champion je crois.
Il travaille principalement à la muscu les exos suivants:
---DC lourd ou DCS
---Squat complet lourd
---Lombaires en gainage sur la table
---Abdos sous toutes les coutures
---un peu d halterophilie : epaulé et arraché

Posté: **19/04/2009 14h48**

Thomas Martel a écrit:Dans ma salle j'ai Gaetan Bucki qui s entraine. Il est champion de france de lancer de poids ou vice champion je crois.
Il travaille principalement à la muscu les exos suivants:
---DC lourd ou DCS
---Squat complet lourd
---Lombaires en gainage sur la table
---Abdos sous toutes les coutures
---un peu d halterophilie : epaulé et arraché

des jetés ou pas?

Posté: **19/04/2009 14h57**

non juste epaulés

Posté: **19/04/2009 16h48**

Pourtant le lancer de poids est un mouvement de poussé des jambes et des bras tu pourras lui en parler si jamais tu as l'occasion?

Merci d'avance!

Posté: **19/04/2009 17h24**

ok si tu veux.

Posté: **19/04/2009 18h18**

Une série de vidéos sur l'entrainement de Werner Gunthor recordman du monde de lancer de poids en son temps.

http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw&hl=fr

Tout l'entrainement d'une saison détaillé.

Posté: **26/04/2009 18h14**

Près de 16m au lancer de poids pour Galfione un jour où il s'était essayé à un Décathlon.

Posté: **26/04/2009 21h12**

Elles pèsent combien les boules ?

Posté: **26/04/2009 21h44**

7.3 kgs pour les mecs.

Au Lycée 6kgs pour les épreuves de Bac.

Posté: **12/08/2009 18h55**

Entre le Squat et le Soulevé de Terre lequel est le plus utile pour le lancer du poids?

Posté: **12/08/2009 19h00**

Peut-être aucun, et plutôt des mouvements explosifs et/ou avec rotation du buste ?

Posté: **12/08/2009 20h02**

Je dirais le squat !
Mais tourne toi plutôt vers les exo d'halté !
Epaulé + Jeté
Arraché
Push Press
Tirage sol
....
Fais pas mal de plyo aussi !
Pourquoi sinon ?
Tu fais ça seul et sans prof ? :wtf:

Posté: **12/08/2009 20h25**

Oui je le fais sans prof juste pour m'amuser et battre mes records.
Je fais ma muscu à la maison avec les exos suivant:
Développé Militaire,Dips,Rowing barre,Extensions nuque,Curl,et des fois un maxi au Soulevé de Terre.

Posté: **12/08/2009 20h41**

Un peu de DC peut être :idea:

Ca pourrait t'aider sur le push !

Posté: **13/08/2009 12h11**

Je ne peux pas faire de DC car je n'ai pas de banc donc je fais du DM,en plus pas besoin d'être assisté si échec

Posté: **13/08/2009 12h16**

Tant mieux :cool:

Tes perfs ?

Posté: **13/08/2009 12h20**

Mon maxi au DM est 70kg.
Au SDT mon maxi est 140kg.
Au lancer de poids j'ai lancé à 8m20 le poids de 7,260kg le 02/08/2009

Posté: **13/08/2009 12h23**

Au lancer de poids j'ai lancé à 8m20 le poids de 7,260kg le 02/08/2009

Peux pas te dire ce que ça vaut, je n'y connais rien en lancer de poids

Posté: **13/08/2009 12h24**

Ouvres un training log :idea:

Posté: **13/08/2009 12h27**

ok tu seras mon coach personnel :cool:

Posté: **13/08/2009 12h28**

Posté: **13/08/2009 12h34**

Tu pourrais te faire une ab-wheel: je serais surpris que ça ne soit pas utile pour les lancés.

Tu fais des exos de puissance avec medicine ball?

Boubou: j'ai hâte de voir ton programme de coach! :eek:

Posté: **13/08/2009 12h40**

Boubou: j'ai hâte de voir ton programme de coach!

Moi aussi

(c'est vraiment n'imp :eek:

)

Posté: **13/08/2009 12h46**

mais si les gars on ne se relache pas!

Forums SuperPhysique

Quels exercices de musculation pour le lancer de poids ?

Lancer de poids

Re: Lancer de poids

Re: Lancer de poids

Re: Lancer de poids

Re: Lancer de poids