Fractionné sur tapis de course
Posté: 21/03/2009 21h45
Le père noel de mars m'a apporté un tapis de course.
Un Tunturi T85 version pliable que j'ai négocié à bon prix chez Open fitness
(trés sympas et concilliants, au passage).
Mon but étant d'experimenter le fractionné dessus, par curiosité tout d'abord, ensuite par ce que la piste vers chez moi a des horaires de fermeture qui ne m'arrange pas, ma salle de fitness est mal équipée (vieux modèles) et enfin pour continuer de m'entrainner malgrès les intemperies (genre cet hiver).
Alors pour un premier bilan :
- possibilité d'effectuer des séries a la seconde près, les formats qui m'interessent pour l'instant sont 20/40s, 25/35s et 30/30s.
- malheureusement pas la possibilité de programmer ça à l'avance, je
suis donc obligé d'éffectuer mes séances au préalable : je me place à coté du tapis avec les valeur des intervalles écrites sur mon carnet, je fais la séance et les enregistre (place pour 20 séances en mémoire).
- le tapis met environ 10 secondes pour accelerer de 5km/h à 17km/h, et il met 5 secondes pour ralentir, il faut en tenir compte lors de la programmation.
Les avantages du tapis:
- c'est la cadence imposée, pas possible de tricher...si c'est trop dur et que l'on recule sur le tapis, la clef de sécurité que l'on s'épingle au short avant la séance se détache et le tapis s'arrete, progressivement, en 5s environ, on peut l'arreter manuellement aussi.
- la protéction des articulations, important pour des types de morphologies
genre bodybuilders ou culturiste par exemple (donc en surpoids par rapport à la norme), car le tapis propose une surface de course assez souple (genre piste).
Quelques caractéristiques du tapis:
Le T85 monte à 22km/h et à 12% d'inclinaison, ce qui me laisse de la marge, étant à 17km/h de VMA environ (je dois refaire le test sur ce tapis pour confirmer), il n'est pas trop bruyant et il est pliable.
N'hésitez pas à me poser des questions si ça vous interesse...
Un Tunturi T85 version pliable que j'ai négocié à bon prix chez Open fitness
(trés sympas et concilliants, au passage).
Mon but étant d'experimenter le fractionné dessus, par curiosité tout d'abord, ensuite par ce que la piste vers chez moi a des horaires de fermeture qui ne m'arrange pas, ma salle de fitness est mal équipée (vieux modèles) et enfin pour continuer de m'entrainner malgrès les intemperies (genre cet hiver).
Alors pour un premier bilan :
- possibilité d'effectuer des séries a la seconde près, les formats qui m'interessent pour l'instant sont 20/40s, 25/35s et 30/30s.
- malheureusement pas la possibilité de programmer ça à l'avance, je
suis donc obligé d'éffectuer mes séances au préalable : je me place à coté du tapis avec les valeur des intervalles écrites sur mon carnet, je fais la séance et les enregistre (place pour 20 séances en mémoire).
- le tapis met environ 10 secondes pour accelerer de 5km/h à 17km/h, et il met 5 secondes pour ralentir, il faut en tenir compte lors de la programmation.
Les avantages du tapis:
- c'est la cadence imposée, pas possible de tricher...si c'est trop dur et que l'on recule sur le tapis, la clef de sécurité que l'on s'épingle au short avant la séance se détache et le tapis s'arrete, progressivement, en 5s environ, on peut l'arreter manuellement aussi.
- la protéction des articulations, important pour des types de morphologies
genre bodybuilders ou culturiste par exemple (donc en surpoids par rapport à la norme), car le tapis propose une surface de course assez souple (genre piste).
Quelques caractéristiques du tapis:
Le T85 monte à 22km/h et à 12% d'inclinaison, ce qui me laisse de la marge, étant à 17km/h de VMA environ (je dois refaire le test sur ce tapis pour confirmer), il n'est pas trop bruyant et il est pliable.
N'hésitez pas à me poser des questions si ça vous interesse...