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Bonjour je viens de découvrir cette rubrique car avant je m'intéressais qu'aux rubriques entrainement musculation et diet, et j'avoue que ca m'intéresse bpc car j'aimerais poser une question au sujet des postures décrites dans "un corps sans douleur", alors je suis de Posture 1 et je voudrais savoir quel exos de musculation m'aiderais a la réparer, on ma déja dis que le pullover a travers d'un banc pourais m'aider, est ce qu'il y'aurait d'autres exercice ? merci

la musculation classique ne corrige pas la posture. en effet elle s'adresse aux muscles et fibres qui font le mouvement alors que les exercices correctifs s'adressent à aux muscles et fibres dont le role est de stabiliser les articulations et aider à une meilleure posture.

dans le meilleur des cas une bonne pratique de la musculation t'aidera à fixer les bon résultats obtenus par les exercices correctifs et les automassages, sans créer de nouvelles compensations

Ok merci sinon pour les exo qui corige la posture 1 il faut les faire tous les jours ?

Bonjour simomo64,

Les exercices de correction posturale sont des gestes d'hygiène de vie. Plus ils sont effectués, plus ils sont efficace (ex: plus souvent on se brosse les dents, mieux elles perdureront dans le temps).

Adaptes tes séances en fonction du temps dont tu disposes (ex: Christophe arrive à faire le programme de posture 1 en n'en faisant qu'une série par mouvement en 6 minutes).

C'est toujours mieux que rien faire!

Merci pour ta réponse