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Posture 1 et musculation

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Posture 1 et musculation

Messagepar simomo64 le 18/02 12h58

Bonjour je viens de découvrir cette rubrique car avant je m'intéressais qu'aux rubriques entrainement musculation et diet, et j'avoue que ca m'intéresse bpc car j'aimerais poser une question au sujet des postures décrites dans "un corps sans douleur", alors je suis de Posture 1 et je voudrais savoir quel exos de musculation m'aiderais a la réparer, on ma déja dis que le pullover a travers d'un banc pourais m'aider, est ce qu'il y'aurait d'autres exercice ? merci
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Posture 1 et musculation

Messagepar Christophe Carrio le 18/02 18h22

la musculation classique ne corrige pas la posture. en effet elle s'adresse aux muscles et fibres qui font le mouvement alors que les exercices correctifs s'adressent à aux muscles et fibres dont le role est de stabiliser les articulations et aider à une meilleure posture.

dans le meilleur des cas une bonne pratique de la musculation t'aidera à fixer les bon résultats obtenus par les exercices correctifs et les automassages, sans créer de nouvelles compensations

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Posture 1 et musculation

Messagepar simomo64 le 18/02 22h47

Ok merci sinon pour les exo qui corige la posture 1 il faut les faire tous les jours ?
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Posture 1 et musculation

Messagepar Kashvester le 21/03 15h37

Bonjour simomo64,

Les exercices de correction posturale sont des gestes d'hygiène de vie. Plus ils sont effectués, plus ils sont efficace (ex: plus souvent on se brosse les dents, mieux elles perdureront dans le temps).

Adaptes tes séances en fonction du temps dont tu disposes (ex: Christophe arrive à faire le programme de posture 1 en n'en faisant qu'une série par mouvement en 6 minutes).

C'est toujours mieux que rien faire!
Sportivement,

Ogier
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Posture 1 et musculation

Messagepar simomo64 le 30/03 12h55

Merci pour ta réponse :)
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