Forums SuperPhysique

J'ouvre un sujet sur la force explosive où chacun peut poster des vidéos.
Je commence !

Avant tout un grand bravo pour les nouveaux sujets et la nouvelle rubrique !
Un gros coup de frais sur le forum et de nouveaux horizons ouverts

Je posterai peut être une vidéo ici un de ces quatre mais j'avais une question, quand on parle de force explosive dans le cadre de PPG j'ai l'habitude au rugby avec notre préparateur à la salle de faire plutôt du 1/2 squat ou du squat sauté (le second exercice de ta vidéo intègre parfaitement le saut, la dimension de recrutement musculaire faite dans cet exercice de saut) et je vois dans ta vidéo un squat exécuté très bas.

Donc que pourrais tu me dire à ce propos et sur les +/- d'un squat face à un 1/2 squat.

Merci d'avance !

Bien content que cela te plaise !
En ce qui concerne les 1/2 squat j'en fait faire aussi.
Qd j'ai une programmation avec bcp de force explosive comme c'est le cas pour mon athlète sur la vidéo je fais des cycles avec des squats complets aussi. Par contre qd l'on est proche de l'épreuve je passe sur du 1/2 squat.

Super vidéo de rappel sur le continuum force max vitesse max d'Eric Cressey

Merci Jeff,
J'aime bcp le travail d'Eric Cressey, c'est clair et appliqué au terrain.
Si l'on veut un petit peu compléter sur le concept de 'force absolue' il faut parler des efforts isométriques et excentriques qui dépassent le 100% de 1RM concentrique. Mais bon dans le milieu sportif c'est peu visible !