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Bonjour tout le monde,

Malgré mes 54 ans je continue à pratiquer 2x p/semaine le kick-box et récemment j'ai rajouté 45 minutes de fartlek 1x p/semaine, mais au lieu de faire les accélérations en courant je les faits avec des mouvements de combat, déliés et fluides et à vitesse moyenne... que pensez-vous de cette façon de faire?

je pense que ca peut etre efficace pour ton cardio apres si tu acceleres les mouvements tu peux faire de la vitesse en plus du cardio

Soje a écrit:que pensez-vous de cette façon de faire?

Dans quel but ?

Sincèrement, si ça te plaît comme ça, continues comme ça et voilà.

A 54 ans le but est surtout de prendre plaisir à l'entraînement...