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Bonjour à tous

Je post car j'ai un problème qui se pose, j'ai un creux au dessus des obliques dus à mon gros bassin (78cm de tour). J'aimerais bien sûr le combler au maximum et avoir le fameux V. Depuis quelques mois je travaille mes obliques et mes dorsaux à la salle et j'ai une petite amélioration. Cette amélioration vient-elle du travail des obliques, des dorsaux, des deux? J'ai lu un article si j'ai bien compris de Rudy Coia disant qu'il fallait travailler la partie "inférieur" des dorsaux, qu'en pensez-vous?

Voici une photo de moi:

Merci d'avance si je suis passé à côté d'un article ou autres post parlant de ce sujet, dites-le moi.

En attente de votre point de vue.

Merci

Désolé d'avance je vais pas prendre de pincettes et ce message va t'énerver mais franchement qu'est ce qu'on s'en *** de ce mini creux qui ne sert à rien. Tu n'as pas de masse musculaire, quelle idée de faire des obliques une priorités. Pars sur des exos de base et bouffe un peu (prends un prog du site), on se revoit dans 5 mois

Non mais c'est vrai je l'ai pas dit,
Je fais de la muscu depuis 6 mois (mais réellement 4 mois) avec un bon programme, je mange beaucoup et sainement (du moins j’essaie), j'ai pris 5-6kg depuis que j'ai commencé, je vais à la salle de muscu 3-4 fois par semaine et abdos/obliques 1j/2.


J'aimerais juste savoir si je dois rajouter des exos dans mon programme actuel ou non et si oui, lesquelles?
De dos ça va c'est pas flagrant mais de face c'est pas très beau, voila tout.

Je pense que tu n'as pas bien lu ce que l'on vient de te dire

Il faut que je prenne de la masse musculaire c'est ça que j'ai raté? Je m'en rend bien compte c'est sûr mais si j'ai un creux là, faut bien que je travail un muscle en particulier (un peu plus que les autres peut-être) pour essayer de le combler non? Même si je me doute bien que lorsque j'aurais plusieurs années d’entraînements ça se comblera et ça sera plus harmonieux.

Arrêtez-moi si j'ai dis une connerie

Au début on ne cherche pas les détails. Voilà ce qui a été dit.

C'est après avoir pris de la masse musculaire qu'on peut voir ce qui peut être peaufiné et esthétisé.

Oui, c'est vrai vous avez raison! Mais c'est vrai que je complexe pas mal sur ce creux!