Combiner Musculation et crossfit?
Posté: 09/07/2014 13h24Salut à tous, je suis plutôt nouveau dans le monde du crossfit, et je travaille actuellement des mouvements avec peu de charges (mvt que je n'avais pas l'habitude de réaliser dans mes entrainements muscul), tels que le sdt, l'épaulé...
Je me demandais s'il était possible de combiner crossfit et musculation au sein d'une même séance? Sachant que je travaille 5 fois par semaine.
Ca pourrait s'organiser de la sorte :
- Je pourrais travailler 2 exercices en isolation (ex; développé couché H, et Un exo triceps), puis partir après sur un Wod avec un circuit du type PDC (que vous avez posté dans ce forum).
- Le lendemain, 1 exo dos (sdt?, rowing?) et 1 biceps, puis un WOD fonte.
- Puis enfin, a exo jambes (squat), 1 exo epaule (développé militaire) puis 1 wod au choix.
Serait-ce contre productif, pour travailler ma prise de masse? (ca me permettrai de gagner aussi en endurance...)
Merci d'avance.
Je me demandais s'il était possible de combiner crossfit et musculation au sein d'une même séance? Sachant que je travaille 5 fois par semaine.
Ca pourrait s'organiser de la sorte :
- Je pourrais travailler 2 exercices en isolation (ex; développé couché H, et Un exo triceps), puis partir après sur un Wod avec un circuit du type PDC (que vous avez posté dans ce forum).
- Le lendemain, 1 exo dos (sdt?, rowing?) et 1 biceps, puis un WOD fonte.
- Puis enfin, a exo jambes (squat), 1 exo epaule (développé militaire) puis 1 wod au choix.
Serait-ce contre productif, pour travailler ma prise de masse? (ca me permettrai de gagner aussi en endurance...)
Merci d'avance.