Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Je fais un programme split 5 jours par semaine, et j'aurai voulu faire un peu de cardio aujourd'hui en faisant 30 minutes de corde à sauter. Mais j'ai fait les épaules hier, est-ce que cela gêne la récupération?

Merci de votre aide!

Essaye et tu verras. Moi je ne pense pas. ça te feras un peut de récupération peut être d'ailleurs, pas sûr.

Ta corde est-elle lestée? Entre une à 125 grammes et une deux kilos, il y a une sacrée différence. Pour ma part, je faisais énormément de corde entre mes entrainements de kettlebells, lors de mes prépas, et ça ne m'a jamais ralenti dans ma progression.

Peut être si tu n'as pas l'habitude de la corde mais une fois habitué pas du tout tu peux sauter à la corde la veille ou le lendemain d'une séance d'épaules sans impact.

Tu "forces" pas avec les épaules quand tu fait de la corde à sauter (sauf corde lestée), ça peut interférer avec la musculation des mollets en revanche ça carrément.