Forums SuperPhysique

Bonjour à tous!

J'ai 23 ans et je mesure 1m78 pour 63kg. Je me suis inscris en salle il y a deux semaines avec pour objectif de ne pas prendre de poids mais seulement de définir un peu plus mon corps tout en pratiquant une activité physique. Le coach m'a dont fait un programme de 3 séances que j'applique à la lettre.

Néanmoins cette salle me donne aussi l'opportunité de suivre des cours de boxe sur sacs de frappe. Ma question est donc de savoir si cela freinerait ma progression d'alterner musculation et boxe 7j/7 ou 6j/7. Autrement dit, mes muscles peuvent-ils se reposer si je fais une séance de boxe qui penche plus vers du cardio?

Cela paraît forcément un peu brut de commencer aussi fort et je suis conscient de ça mais je dois dire que ça me sert pas mal en période de stress.

Merci beaucoup!

Slt,
Cette question a été posée 10 000 fois ici!
Regarde avec la fonction " recherche" de site.

Merci pour la réponse!

J'avais lu en effet quelques sujets du forum qui évoquaient un peu mon cas mais c'était plus pour confirmation.

Si je comprends bien, je pense pouvoir alterner mais à condition de me laisser 1 ou 2 jours de repos, sous peine d'être en sur-entrainement et de freiner ma progression?

C est pas le surentrainement que tu risque mais juste de manquer de récupération .
Si tu envisages de faire de la boxe en guise de cardio ,il faut manger en conséquence ! Contente toi de 2 séances par semaine et vois si tes perfs en muscu montent ou stagnent!

Si t'as pas un gros appétit ça peut être chaud ... J'ai déjà lu des posts où les gars faisaient des sports de combat en plus de la muscu et devaient engloutir près de 5000 kcal/jour rien que pour se maintenir . Après, chacun est différent, et comme le dit Paddy il faut voir si tu arrives à progresser avec.

Put*** je vais m'y mettre alors, 5000kcal j'ai plein d'idées pour faire péter la pans Limite en s'moment tu divise par 3 et t'as mon total calorique journalier

Il y a des sports très " caloriphage". J avais vu un tableau sur la classification des sports .en tête les sports d endurance !

Après je suppose que ce sont des personnes qui ont déjà un métabolisme rapide de base ... C'est pô juste