Programme 3 mois préparation armée.
Posté: 16/09/2015 15h35
Bonjour,
Donc voilà je me présente, Romain, j'ai 19 ans et dans environs 3 mois je passe mes test physique pour l'armée (tractions, luc léger et tout le blabla) afin de devenir maître-chien.
Je fais 1m72 pour 60 kilos ce qui est faible.
J'ai acheté il y à deux semaines un banc de muscu de type BM 210 de chez décathlon ainsi que le pack 50 kilos haltère qui comprend 2 haltères + 1 barre horizontale.
J'ai regardé le Programme de musculation deux jours par semaine - Fullbody qui me semble plus ou moins adapté. J'adapterais le programme en fonction de mon matériels.
Mon but premier étant de me muscler les bras, le dos, les jambes qui sont les muscles les plus sollicités à l'armée.
Je voulais donc savoir si faire ce programme par exemple le lundi, le mercredi et le vendredi en ajoutant une bonne nutrition me permettrais d'avoir des résultats efficaces?
Je vous remercie de m'avoir lu.
Donc voilà je me présente, Romain, j'ai 19 ans et dans environs 3 mois je passe mes test physique pour l'armée (tractions, luc léger et tout le blabla) afin de devenir maître-chien.
Je fais 1m72 pour 60 kilos ce qui est faible.
J'ai acheté il y à deux semaines un banc de muscu de type BM 210 de chez décathlon ainsi que le pack 50 kilos haltère qui comprend 2 haltères + 1 barre horizontale.
J'ai regardé le Programme de musculation deux jours par semaine - Fullbody qui me semble plus ou moins adapté. J'adapterais le programme en fonction de mon matériels.
Mon but premier étant de me muscler les bras, le dos, les jambes qui sont les muscles les plus sollicités à l'armée.
Je voulais donc savoir si faire ce programme par exemple le lundi, le mercredi et le vendredi en ajoutant une bonne nutrition me permettrais d'avoir des résultats efficaces?
Je vous remercie de m'avoir lu.