Programmation automatique de workouts
Posté: 20/11/2016 22h26Bonjour à tous,
Je souhaiterais réaliser un petit outils pour générer automatiquement mes propres workouts de Crossfit en utilisant le principe que propose le level 1 c'est à dire une programmation avec les groupes Cardio, Gymnastique et Halterophilie, C, GH, CGH, CG, H....
Je ne parle pour le moment que des workouts, je ne rentre pas dans l'échauffement, les étirements ou le travail technique que je pratique à coté.
Je rentre un problème sur la variation des exercices. Comme il existe une centaine de techniques je ne sais pas comment les associer et comment faire pour que je ne me retrouve pas avec un déséquilibre comme (en exagérant) un dos énorme et des petits pecs, des quadri surdéveloppés et des ischios inéxistant...
Par exemple si je programme un cycle tournant avec les exercices d’haltérophilie. Je vais faire du deadlift, du clean, du jerk, du snatch, de l'over dead squat... et lorsque j'ai réalisé l'ensemble des techniques je recommence...est ce que cela conviendrait ?
En faite je souhaiterais avoir une suite logique pour chaque exercice, que ce soit pour l'haltero, la gym ou le cardio.
Est ce que quelqun aurait des solutions à me proposer ?
Merci par avance.
Cyril
Je souhaiterais réaliser un petit outils pour générer automatiquement mes propres workouts de Crossfit en utilisant le principe que propose le level 1 c'est à dire une programmation avec les groupes Cardio, Gymnastique et Halterophilie, C, GH, CGH, CG, H....
Je ne parle pour le moment que des workouts, je ne rentre pas dans l'échauffement, les étirements ou le travail technique que je pratique à coté.
Je rentre un problème sur la variation des exercices. Comme il existe une centaine de techniques je ne sais pas comment les associer et comment faire pour que je ne me retrouve pas avec un déséquilibre comme (en exagérant) un dos énorme et des petits pecs, des quadri surdéveloppés et des ischios inéxistant...
Par exemple si je programme un cycle tournant avec les exercices d’haltérophilie. Je vais faire du deadlift, du clean, du jerk, du snatch, de l'over dead squat... et lorsque j'ai réalisé l'ensemble des techniques je recommence...est ce que cela conviendrait ?
En faite je souhaiterais avoir une suite logique pour chaque exercice, que ce soit pour l'haltero, la gym ou le cardio.
Est ce que quelqun aurait des solutions à me proposer ?
Merci par avance.
Cyril