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Application pour générer des WODs de Crossfit ?

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Application pour générer des WODs de Crossfit ?

Messagepar cyril7751 le 20/11 21h26

Bonjour à tous,

Je souhaiterais réaliser un petit outils pour générer automatiquement mes propres workouts de Crossfit en utilisant le principe que propose le level 1 c'est à dire une programmation avec les groupes Cardio, Gymnastique et Halterophilie, C, GH, CGH, CG, H....

Je ne parle pour le moment que des workouts, je ne rentre pas dans l'échauffement, les étirements ou le travail technique que je pratique à coté.

Je rentre un problème sur la variation des exercices. Comme il existe une centaine de techniques je ne sais pas comment les associer et comment faire pour que je ne me retrouve pas avec un déséquilibre comme (en exagérant) un dos énorme et des petits pecs, des quadri surdéveloppés et des ischios inéxistant...

Par exemple si je programme un cycle tournant avec les exercices d’haltérophilie. Je vais faire du deadlift, du clean, du jerk, du snatch, de l'over dead squat... et lorsque j'ai réalisé l'ensemble des techniques je recommence...est ce que cela conviendrait ?

En faite je souhaiterais avoir une suite logique pour chaque exercice, que ce soit pour l'haltero, la gym ou le cardio.

Est ce que quelqun aurait des solutions à me proposer ?

Merci par avance.

Cyril
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Application pour générer des WODs de Crossfit ?

Messagepar Sébastien.B le 21/11 14h24

Si tu veux une programmation logique, suit une programmation en ligne comme celle de Bergeron ou Invictus (ou autre). Ce sont des prog réfléchis par des coachs qui entrainent les meilleurs.

Si tu veux vraiment respecter la programmation officielle de base, suit tout simplement les WOD proposé chaque jour sur crossfit.com
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Application pour générer des WODs de Crossfit ?

Messagepar takumi le 04/12 09h04

Salut,
oui c'est tres bien le site de CrossFit.com , mais faire un generateur pourrais etre sympa aussi
cdlt
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