Muscu et basket-ball ?
Posté: 10/03/2017 15h20
Bonjour
Je me présente, j'ai 15 ans (16 en août) et je mesure 1m75 pour 55kg.
Je voudrais savoir si je peux faire un programme pour avoir un physique comme les basketteurs, musclé avec un peu de volume mais en conservant mes performances (vitesse, détente, explosibilité).
C'est possible ? Quel type d'entraînement ? Nombre de série et Rep?
Je précise que c'est pour entrer en centre de formation la saison prochaine ^^
Cordialement
Je me présente, j'ai 15 ans (16 en août) et je mesure 1m75 pour 55kg.
Je voudrais savoir si je peux faire un programme pour avoir un physique comme les basketteurs, musclé avec un peu de volume mais en conservant mes performances (vitesse, détente, explosibilité).
C'est possible ? Quel type d'entraînement ? Nombre de série et Rep?
Je précise que c'est pour entrer en centre de formation la saison prochaine ^^
Cordialement