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Posté: **10/11/2008 13h08**

louis :
moi je verouille pas car j'ai un problème au coude (ouais je me blesse partout)
mais il me semble que ca sert a garder une tension sur les pecs

je me demande si c'est plus facile ou pas :cool:

Posté: **10/11/2008 18h05**

C'est quoi un drop set

Halala Scano, qu'est ce qu'on va faire de toi....

Posté: **10/11/2008 20h15**

la honte.

Posté: **10/11/2008 20h33**

Vous voulez pas m'eclaircir en plus bande de charognes :cool:

Au moins le feeling me réussit :cool:

Pour un indice : est-ce que les lendemains de KFC je fais des drop set aux chiottes ?

Posté: **10/11/2008 20h35**

Y'a des KKFC en France? :eek:

Jamais vu. :idiot:

Posté: **10/11/2008 20h39**

Boisson à volonté en plus :cool:

Enfin sauf dans 1 "restaurant", celui à côté de chez moi.
Bordel !

Posté: **10/11/2008 22h10**

Oui il y a des KFC
http://maps.google.fr/maps?client=firefox-a&rls=org.mozilla:fr-FR:official&channel=s&hl=fr&um=1&ie=UTF-8&q=kfc&near=92140+Clamart&fb=1&view=text&sa=X&oi=local_group&resnum=4&ct=more-results&cd=1

Posté: **10/11/2008 22h28**

C'est au dessus en plus Sca-no-triceps

Drop set c'est quand tu continues la série en prenant juste le temps de décharger un peu (de poids je précise avant que...)

Posté: **10/11/2008 22h41**

Ah des degressifs
drop set ça fait méthode ultime à la plasma, pour ça que je comprenais pas :idiot:

Posté: **11/11/2008 14h20**

bon alors vous verrouillez au bench ou non?

Posté: **11/11/2008 18h31**

Maintenant oui depuis que le suicide grip m'a niqué les poignets. Sinon j'aurai gardé la prise de la mort volontier.

Posté: **27/12/2008 16h34**

petite maj, je lis tous et son contraire au niveau du curl haltère, certains disent qu'il ne faut pas bouger les coudes , d'autres qu'il faut les avancer pdt le mouvement, lou disait récemment a hervé picard de garder les coudes en arrière si il voulait des bis, alors je suis perdu?

Posté: **27/12/2008 19h57**

Et Body conseille d'avancer le bras pour isoler le chef court

Encore plus perdu ? :idiot:

Posté: **27/12/2008 19h59**

Ca fait un "conflit" avec l'avant d'épaule si tu avances les coudes.
Si t'es + biceps qu'épaules, ca va. Mais sinon, faut surtout pas les avancer.
Dans tout les cas, garder les coudes fixes, c'est mieux pour les biceps.

Posté: **27/12/2008 20h22**

merci rudy mais sur ton blog tu dis qu'on peut les avancer lorsque l'on se sert de la barre ez, c'est différent avec la barre par rapport au haltères?

Posté: **27/12/2008 21h03**

L'avancement des coudes est préférable mais pas obligatoire, surtout au début. Cela revient à se servir du deltoide antérieur afin d'aider le mouvement. On le voit ici sur la fin de la série (légèrement).

Qu'est ce que tu comprends quand j'écris ca ?

Posté: **27/12/2008 21h46**

je comprends qu'il est préférable d'avancer les coudes

Posté: **27/12/2008 21h48**

Je vais faire simple : N'avance pas les coudes.

Posté: **27/12/2008 21h56**

ahahahah, merci rudy

Posté: **04/01/2009 19h56**

donc en n'avançant pas les coudes c'est normal que les disques de l'haltère touchent les pecs en fin du mouvement?

Posté: **04/01/2009 19h57**

Posté: **04/01/2009 20h06**

bizarre parce que si je bouge pas du tout les coudes , les disuqes touchent mes pecs a chaque rep en haut du mouvement

Posté: **04/01/2009 20h27**

T'as pas assez de biceps sûrement. :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h29**

Sinon, pourquoi une barre chargée qu'avec un gros disque de chaque côté parait plus légère qu'une chargée avec plusieurs petits disques de chaque côté :?:

Posté: **04/01/2009 20h30**

Louis a écrit:bizarre parce que si je bouge pas du tout les coudes , les disuqes touchent mes pecs a chaque rep en haut du mouvement

moi aussi mais c'est parce qu'on a des gros pecs :cool:

antoine.... :idiot:

$:\$

Posté: **04/01/2009 20h32**

Un kilo de plume est-il plus lourd qu'un kilo de plomb ? :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h32**

Non non c'est sérieux ! Essayez vous verrez !
Y avais un sujet qui en parlait justement ici.

Posté: **04/01/2009 20h32**

Le poids de la barre faisant zéro, évidemment. :cool:

Posté: **04/01/2009 20h33**

ma question était sérieuse

, a toi aussi ça te le fait kro?, ben quoi on a le droit d'etre débutant :idiot:

antoine G

Posté: **04/01/2009 20h33**

Mais bordel je suis sérieux :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h35**

Peut-être qu'en allant loin dans la réflexion, on peut supposer que la répartition de la charge n'est pas la même et que les muscles stabilisateurs sont un peu plus mis à contribution avec 4 disques de 5k plutôt qu'un disque de 20 kg de chaque coté par exemple...

Posté: **04/01/2009 20h36**

Kurganian a écrit:Le poids de la barre faisant zéro, évidemment.

on est entre pro ici, pas besoin de rappel :cool:

Posté: **04/01/2009 20h36**

Il me semble que c'était une histoire de centre de gravité( :wtf:

) et la conclusion était :
une barre courte chargée avec de gros disques parait plus légère qu'une barre longue chargée avec des petits disques.

Posté: **04/01/2009 20h36**

Perso, au curl inclinay, mon avant-bras ne remonte quasiment pas au dessus de l'horizontale... et j'ai les avant bras vers l'extérieur.

Posté: **04/01/2009 20h37**

Moi j'ai le bout de l'haltère qui se coince dans les poches :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h38**

Ta gueule. :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h38**

J'ai constaté la même chose que toi Antoine.

Ce post était censé te rassurer ms en fait venant de moi je pense pas que ça fonctionnera finalement. :idiot:

edit: et pr les poches aussi.

Posté: **04/01/2009 20h38**

Manquait plus que toi... :idiot:

Posté: **04/01/2009 20h38**

M'en fous

EDIT : c'était pour jean-calude :!:

Posté: **04/01/2009 20h39**

Kurganian a écrit:Peut-être qu'en allant loin dans la réflexion, on peut supposer que la répartition de la charge n'est pas la même et que les muscles stabilisateurs sont un peu plus mis à contribution avec 4 disques de 5k plutôt qu'un disque de 20 kg de chaque coté par exemple...

mouais pas évident du tout, les funambules éloignent au plus loin la masse de leur baton du centre de gravité pour gagner en équilibre justement...

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