Rappel bras en fin de semaine... Est-ce trop ?
Posté: 05/10/2009 21h10
Bonjour à tous je ve me musclé lé bicps é lés abdo je fé pas lé jambes parce que je vé au lyée à pied , sérieusement , je vais vous éviter de vous débiter fastidieusement mon programme mais en gros voici la base (c'est un programme tout ce qu'il y a de plus commun) :
Lundi : pec bi
mardi off
mercredi: dos tri
jeudi off
vendredi épaules jambes abs.
week end off
voici ma question , étant donné que j'ai un retard sur les bras (triceps plus particulièrement car je les entraînes depuis moins longtemps..) puis-je rajouter une petite séance de bras en fin de semaine pour les bombarder ? je pensais la rajouter soit le vendredi soir , soit le samedi matin (pour pouvoir etre frais le lundi) je pense faire une petite séance genre exos triceps , exos biceps , peut être en s/s.
qu'en pensez vous cela serait-il bénfique ou non?
merci de vos réponses
Lundi : pec bi
mardi off
mercredi: dos tri
jeudi off
vendredi épaules jambes abs.
week end off
voici ma question , étant donné que j'ai un retard sur les bras (triceps plus particulièrement car je les entraînes depuis moins longtemps..) puis-je rajouter une petite séance de bras en fin de semaine pour les bombarder ? je pensais la rajouter soit le vendredi soir , soit le samedi matin (pour pouvoir etre frais le lundi) je pense faire une petite séance genre exos triceps , exos biceps , peut être en s/s.
qu'en pensez vous cela serait-il bénfique ou non?
merci de vos réponses