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Posté: **08/12/2009 11h31**

On se croirait dans Scrubs : Cox et Dorian hahaha

Posté: **08/12/2009 12h25**

Elsabre a écrit:Et je vais arrêter la puisque tu n’es pas capable de t’adresser à moi sans sarcasmes ou insultes.

quand tu sous entends que je fais du fitness, c'est quoi???????????????????????????????????

Posté: **08/12/2009 13h43**

Je n’ai jamais sous entendu cela, de la même manière que je trouverai abusif le fait d’intituler une vidéo de SDT de Benjamin Serret « séance cardio », sous prétexte que son palpitant monte dans les tours, j’ai simplement trouvé un peu curieux que tu emploi ce terme pour désigner ton mouvement.

Ce que je trouve encore plus curieux c’est ton besoin d’essayer d’humilier ton interlocuteur son prétexte que tu pense qu’il dit une bêtise, si je raconte des conneries ce n'est pas bien grave, je n’ai pas de livres à vendre (D’autant plus que je te présentai mes excuses par avance si effectivement il s’avérait que je racontais des âneries).

Ce n’est pas moi qui ai poussé des cris d’orfraie à la lecture d’un commentaire sur ma vidéo, celui-ci n’était peut être pas très malin mais il aurait mieux valu essayer de comprendre ce qui l’a déclenché plutôt que de classer avec mépris son auteur dans la catégorie des « neu-neu ».

De plus je trouve qu’à toujours vouloir être concis tu te montres parfois trop sibyllin.

Je suis franc avoir toi, je te dis sincèrement ce que je pense, sans aucune animosité ni manque de respect, et crois moi c’est beaucoup plus difficile que de simplement jouer les suces boules.

Posté: **08/12/2009 15h03**

on se calme :super_lol:

on est tous sur ce forum pour échanger :idea:

et partager nos expérience pour comprendre et se comprendre

Posté: **09/12/2009 00h13**

Michael Gundill a écrit: les culturo ne fond pas de cardio pour faire du bien au coeur

Intéressant, tu pourrais développer?

Posté: **09/12/2009 00h32**

ils le font uniquement pour bruler des calories (si possible des graisses - c'est pour ça qu'on va lentement)

Posté: **09/12/2009 18h04**

tu as fait ce genre de truc (exercice de ta vidéo) quand tu étais gras, parce que tu n'as fait de régime ?

Posté: **09/12/2009 19h14**

Michael Gundill a écrit:
Miami Dolphins a écrit:Tu fais 20 min tous les jours ou tu espaces les séances ?

je n'en fais jamais
je viens de revendre le step d'où la vidéo

Posté: **09/12/2009 19h47**

jusel a écrit:tu as fait ce genre de truc (exercice de ta vidéo) quand tu étais gras, parce que tu n'as fait de régime ?

non, je marchais juste pas de step

Posté: **09/12/2009 20h54**

Génial merci pour l'info (j'ai un problème de stockage dans le bas de la fesse et le haut des ischios), j'ai bien envie d'en faire demain à la salle mais vu la position :confused:

je vais attendre cette été d'être tout seul (quand tout le monde profitera des joies du soleil :cool:

)

Posté: **09/12/2009 22h18**

Qu'est ce que tu en as a foutre des autres ?

Posté: **09/12/2009 22h24**

Surtout qu'il ne faut pas s'attendre à voir les stries apparaître au bout de 3 semaines.... ni de 3 mois...

Posté: **09/12/2009 23h46**

Pour arriver au niveau des stries il va falloir diminuer sérieusement en cal

Posté: **10/12/2009 00h43**

Alban, tu continue toujours le programme de lyl ?

Posté: **10/12/2009 09h15**

Lyle ?
Son programme de muscu tu veux dire ?
Si c'est ça, non, ça fait trèèèèès longtemps que j'ai arrêté, au moins 3 ans. Je ne progressais plus avec, mais alors plus du tout. J'ai pris Rudy comme coach pendant ~ 1 an et depuis je continue avec un programme du même style.
Les programmes de Lyle, ça donne du muscle, mais pas esthétique. Les programmes de Rudy, ça donne du muscle esthétique. Exemple typique : les épaules qui ne sont pas bossées avec Lyle, parce que soit disant que les exos de pecs et de dos ça suffit pour l'avant et l'arrière et pour le deltoïde latéral on fait juste un peu de développé militaire.... alors qu'avec Rudy on les bosse spécifiquement. Il n'y a pas photo au niveau des résultats

et c'est pareil pour plein d'autres muscles.

Posté: **10/12/2009 21h47**

Alan a écrit:Qu'est ce que tu en as a foutre des autres ?

Parce que dans une salle universitaire dandiner du cul pendant 30min sur un stepper à chaque séance ça aurait vite fait de me coller une étiquette sur le dos :idiot:

Pour ne pas subir la connerie humaine, il faut d'abord éviter de la provoquer

Posté: **17/05/2011 14h17**

Depuis que je monte en calories, je prends du muscle et un peu de gras (surtout aux fesses) mais ce qui me dérange le plus c'est que lorsque je contracte les fessiers, j'ai de la cellulite :confused:

que dois je faire ? rien, cela partira au regime ?

Posté: **18/05/2011 10h45**

quelqu'un a une idée ?

Alban le pro du regime ?

Posté: **18/05/2011 11h03**

J a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

J a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

viewtopic.php?f=8&t=10673&p=544595&hilit=+cellulite#p544595

Plus de détails dans les articles de MDG : MdM
161 - Détruire la cellulite et la bedaine. Peut-on perdre du gras localement ?

Posté: **18/05/2011 11h28**

Silver a écrit:
J a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

J a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

Plus de détails dans les articles de MDG : MdM
161 - Détruire la cellulite et la bedaine. Peut-on perdre du gras localement ?

Tu me fais peur la, j'ai 24 ans et je fais tres tres attention a ce que je mange... donc ?

Autre précision lorsque je contracte on voit mes abdos je suis donc loin d'être un gros porc

Je présice que c'est lorsque que je contracte que cela ce voit, cela ne peut pas être lié au taux de masse grasse ?

Faut dire aussi que j'ai un gros cul donc peut être que cela apparait plus facilement dans ce cas la ?

Posté: **18/05/2011 14h12**

On peut voir ses abdos et être un gros porc. Tout esdt question de répartition du gras.

Tu es sur que c'est de la cellulite ?

Posté: **18/05/2011 14h22**

je suppose quand je tape google image ca y ressemble, ca peut être quoi d'autre de toutes façons ?

Posté: **18/05/2011 15h20**

Elle est comment ta peau ? Fine ou épaisse ?
Le fait d'avoir la peau très fine ne ferait pas paraître de la graisse un peu comme la cellulite ?

(Je pose la question, pas taper :idea:

)

Posté: **18/05/2011 15h28**

Oui plutot fine

mais comme le dit Alban ca se trouve c'est juste une répartition du gras je ne grossis pas du tout du visage je dois tout prendre dans les fesses :cool:

Posté: **18/05/2011 17h54**

audiomaniac a écrit:quelqu'un a une idée ?

Alban le pro du regime ?

Aller le soir se promener dans les bois de boulogne en contractant les fessiers. :idiot:

Posté: **19/05/2011 12h52**

Silver a écrit:
J a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

J a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

viewtopic.php?f=8&t=10673&p=544595&hilit=+cellulite#p544595

je précise que depuis j'ai plus ça hein :idiot:

le jour où j'ai amélioré mon hygiène alimentaire ça a disparu

(je bouffais vraiment mal avant)

Posté: **19/05/2011 14h16**

audiomaniac a écrit:Oui plutot fine

mais comme le dit Alban ca se trouve c'est juste une répartition du gras je ne grossis pas du tout du visage je dois tout prendre dans les fesses

Sinon, il reste la possibilité de poster une photo pour qu'on se rende mieux compte... mais je comprend que c'est délicat....

Posté: **19/05/2011 16h00**

oui c'est delicat

je vais bientot reduire mon apport calorique, je vais voir si cela disparait à ce moment la

il faut dire que je ne m'en serait pas rendu compte sans contracter fortement les fessiers... c'est apparu en même temps que l'augmentation du nombres de calories ...

je suis on ne peut plus stricte meme en "prise de masse" je bosse serieusement les jambes, mollets et meme fessiers depuis 1 mois maintenant !

je boufferai mcdo et sans exercice physique ok ... mais la ... $:\$

Posté: **19/05/2011 16h21**

audiomaniac a écrit: je bosse serieusement les jambes, mollets et meme fessiers depuis 1 mois maintenant

te fais pas mal

Posté: **19/05/2011 16h27**

je ne parlais pas des jambes et mollets pour le delai de 1 mois bien sur

je serais bien curieux de connaitre le nombre de personnes bossant les fessiers sur ce forum

Posté: **20/05/2011 14h06**

La marche à jeun en les contactant ça compte ?
De toute façon, mon cul est désagréable à regarder, à la limite c'est mieux d'être gras, au moins ça donne un aspect plein.

Posté: **21/05/2011 14h06**

Moi, j'aimerai bien savoir quels exos faire pour muscler les fessiers..

Posté: **21/05/2011 14h14**

Tu trouveras ton bonheur ici: https://www.superphysique.org/musculatio ... n_fessiers

Posté: **21/05/2011 14h17**

Cool, merci. Je commence à me mettre au SDT et au Squat.. :lol:

Posté: **25/05/2011 14h57**

quelqu'un aurait-il une idée d'exercice pour perdre localement la graisse sur le torse?
je perd de partout sauf de la :confused:

EC lent leger série ultra-longue
j'ai peur de me ramollir avec ce genre d'exo

Posté: **26/05/2011 14h05**

Tu as une photo, qu'on voit ce que c'est visuellement, avoir du gras juste sur le torse ?

Posté: **26/05/2011 16h59**

Salut Dämonen !
Perso, je ressends les fessiers quand je fais du soulevé terre jambes tendues, a condition de bien terminer le mouvement épaules en arrières ; en faisant des fentes (genou qui part par en avant !) ou de la presse, si tu enroule le bassin quand la presse est en bas, mais je suis pas sur que ce soit recommandé (un ancien entraineur m'avait dit que oui, mais bon, ca parait pas tres naturel...).
En tout cas, je ne travaille jamais QUE les fessiers !

Posté: **27/05/2011 11h11**

Alban a écrit:Tu as une photo, qu'on voit ce que c'est visuellement, avoir du gras juste sur le torse ?

pour répondre a ta question:

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://flepi.net/wp-content/uploads/2008/03/bodybuilding.jpg&imgrefurl=http://www.allocine.fr/communaute/forum/message_gen_nofil%3D574921%26cfilm%3D%26refpersonne%3D%26carticle%3D%26refserie%3D%26refmedia%3D%26page%3D174.html&usg=__m6EQBxBMiP7Nwqy3vqVN_SC0UCI=&h=400&w=261&sz=61&hl=fr&start=0&zoom=1&tbnid=ReqxrG_NSQPTiM:&tbnh=168&tbnw=109&ei=z2nfTYGWO4rctAamt_nNBQ&prev=/search%3Fq%3Dfemme%2Bbodybuilders%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D1008%26bih%3D628%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=394&vpy=60&dur=125&hovh=278&hovw=181&tx=116&ty=157&page=1&ndsp=24&ved=1t:429,r:2,s:0&biw=1366&bih=667

voila voila :idiot:

Posté: **27/05/2011 11h25**

Ca m'etonnerai qu'il lui reste encore beaucoup de graisse a celle la

Posté: **27/05/2011 14h14**

Elb a écrit:voila voila

Sombre con.

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Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers

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