A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Robz le 08/12 10h31

On se croirait dans Scrubs : Cox et Dorian hahaha
Avatar de l’utilisateur
Robz
 
Messages: 585
Inscription: 25/05 17h23
Réputation: 0


Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Michael Gundill le 08/12 11h25

Elsabre a écrit:Et je vais arrêter la puisque tu n’es pas capable de t’adresser à moi sans sarcasmes ou insultes.


quand tu sous entends que je fais du fitness, c'est quoi???????????????????????????????????
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Elsabre le 08/12 12h43

Je n’ai jamais sous entendu cela, de la même manière que je trouverai abusif le fait d’intituler une vidéo de SDT de Benjamin Serret « séance cardio », sous prétexte que son palpitant monte dans les tours, j’ai simplement trouvé un peu curieux que tu emploi ce terme pour désigner ton mouvement.

Ce que je trouve encore plus curieux c’est ton besoin d’essayer d’humilier ton interlocuteur son prétexte que tu pense qu’il dit une bêtise, si je raconte des conneries ce n'est pas bien grave, je n’ai pas de livres à vendre (D’autant plus que je te présentai mes excuses par avance si effectivement il s’avérait que je racontais des âneries).

Ce n’est pas moi qui ai poussé des cris d’orfraie à la lecture d’un commentaire sur ma vidéo, celui-ci n’était peut être pas très malin mais il aurait mieux valu essayer de comprendre ce qui l’a déclenché plutôt que de classer avec mépris son auteur dans la catégorie des « neu-neu ».

De plus je trouve qu’à toujours vouloir être concis tu te montres parfois trop sibyllin.

Je suis franc avoir toi, je te dis sincèrement ce que je pense, sans aucune animosité ni manque de respect, et crois moi c’est beaucoup plus difficile que de simplement jouer les suces boules.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar tonino's le 08/12 14h03

on se calme :super_lol: on est tous sur ce forum pour échanger :idea: et partager nos expérience pour comprendre et se comprendre
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
Avatar de l’utilisateur
tonino's
 
Messages: 1543
Inscription: 19/11 12h10
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Fred le 08/12 23h13

Michael Gundill a écrit: les culturo ne fond pas de cardio pour faire du bien au coeur


Intéressant, tu pourrais développer?
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2991
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Michael Gundill le 08/12 23h32

ils le font uniquement pour bruler des calories (si possible des graisses - c'est pour ça qu'on va lentement)
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar jusel le 09/12 17h04

tu as fait ce genre de truc (exercice de ta vidéo) quand tu étais gras, parce que tu n'as fait de régime ?
jusel
 
Messages: 32
Inscription: 06/11 02h06
Réputation: 0

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 09/12 18h14

Michael Gundill a écrit:
Miami Dolphins a écrit:Tu fais 20 min tous les jours ou tu espaces les séances ?



je n'en fais jamais
je viens de revendre le step d'où la vidéo
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Michael Gundill le 09/12 18h47

jusel a écrit:tu as fait ce genre de truc (exercice de ta vidéo) quand tu étais gras, parce que tu n'as fait de régime ?


non, je marchais juste pas de step
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Frantic le 09/12 19h54

Génial merci pour l'info (j'ai un problème de stockage dans le bas de la fesse et le haut des ischios), j'ai bien envie d'en faire demain à la salle mais vu la position :confused: je vais attendre cette été d'être tout seul (quand tout le monde profitera des joies du soleil :cool: )
Avatar de l’utilisateur
Frantic
 
Messages: 243
Inscription: 15/09 23h03
Réputation: 14

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alan le 09/12 21h18



Qu'est ce que tu en as a foutre des autres ?
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 09/12 21h24

Surtout qu'il ne faut pas s'attendre à voir les stries apparaître au bout de 3 semaines.... ni de 3 mois...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 09/12 22h46

Pour arriver au niveau des stries il va falloir diminuer sérieusement en cal
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar jusel le 09/12 23h43

Alban, tu continue toujours le programme de lyl ?
jusel
 
Messages: 32
Inscription: 06/11 02h06
Réputation: 0

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 10/12 08h15

Lyle ?
Son programme de muscu tu veux dire ?
Si c'est ça, non, ça fait trèèèèès longtemps que j'ai arrêté, au moins 3 ans. Je ne progressais plus avec, mais alors plus du tout. J'ai pris Rudy comme coach pendant ~ 1 an et depuis je continue avec un programme du même style.
Les programmes de Lyle, ça donne du muscle, mais pas esthétique. Les programmes de Rudy, ça donne du muscle esthétique. Exemple typique : les épaules qui ne sont pas bossées avec Lyle, parce que soit disant que les exos de pecs et de dos ça suffit pour l'avant et l'arrière et pour le deltoïde latéral on fait juste un peu de développé militaire.... alors qu'avec Rudy on les bosse spécifiquement. Il n'y a pas photo au niveau des résultats ;) et c'est pareil pour plein d'autres muscles.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Frantic le 10/12 20h47

Alan a écrit:Qu'est ce que tu en as a foutre des autres ?


Parce que dans une salle universitaire dandiner du cul pendant 30min sur un stepper à chaque séance ça aurait vite fait de me coller une étiquette sur le dos :idiot:

Pour ne pas subir la connerie humaine, il faut d'abord éviter de la provoquer :o
Avatar de l’utilisateur
Frantic
 
Messages: 243
Inscription: 15/09 23h03
Réputation: 14

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 17/05 13h17

Depuis que je monte en calories, je prends du muscle et un peu de gras (surtout aux fesses) mais ce qui me dérange le plus c'est que lorsque je contracte les fessiers, j'ai de la cellulite :confused:

que dois je faire ? rien, cela partira au regime ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 18/05 09h45

quelqu'un a une idée ?

Alban le pro du regime ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Silver le 18/05 10h03

julien v a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

julien v a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

viewtopic.php?f=8&t=10673&p=544595&hilit=+cellulite#p544595
Plus de détails dans les articles de MDG : MdM
161 - Détruire la cellulite et la bedaine. Peut-on perdre du gras localement ?
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2180
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 18/05 10h28

Silver a écrit:
julien v a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

julien v a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

Plus de détails dans les articles de MDG : MdM
161 - Détruire la cellulite et la bedaine. Peut-on perdre du gras localement ?


Tu me fais peur la, j'ai 24 ans et je fais tres tres attention a ce que je mange... donc ?

Autre précision lorsque je contracte on voit mes abdos je suis donc loin d'être un gros porc

Je présice que c'est lorsque que je contracte que cela ce voit, cela ne peut pas être lié au taux de masse grasse ?

Faut dire aussi que j'ai un gros cul donc peut être que cela apparait plus facilement dans ce cas la ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 18/05 13h12

On peut voir ses abdos et être un gros porc. Tout esdt question de répartition du gras.

Tu es sur que c'est de la cellulite ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 18/05 13h22

je suppose quand je tape google image ca y ressemble, ca peut être quoi d'autre de toutes façons ?
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar SuperBrother le 18/05 14h20

Elle est comment ta peau ? Fine ou épaisse ?
Le fait d'avoir la peau très fine ne ferait pas paraître de la graisse un peu comme la cellulite ?

(Je pose la question, pas taper :idea: )
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1093
Inscription: 29/03 18h55
Réputation: 52

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 18/05 14h28

Oui plutot fine

mais comme le dit Alban ca se trouve c'est juste une répartition du gras je ne grossis pas du tout du visage je dois tout prendre dans les fesses :cool:
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar R. Wagner le 18/05 16h54

audiomaniac a écrit:quelqu'un a une idée ?

Alban le pro du regime ?



Aller le soir se promener dans les bois de boulogne en contractant les fessiers. :idiot:
Dernière édition par R. Wagner le 19/05 12h33, édité 1 fois.
R. Wagner
 
Messages: 447
Inscription: 30/12 22h47
Réputation: 55

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Arno D le 19/05 11h52

Silver a écrit:
julien v a écrit:Avoir de la cellulite quand on est jeune, faut quand même le vouloir. C'est plutôt indicatif d'une très mauvaise hygiène de vie principalement alimentaire et/ou sportive.

julien v a écrit:C'est la manière dont elle est construite et son devenir qui fait la différence. La consommation excessive de graisses saturées et de glucides (stockées sous forme de graisse) peut engendrer de la cellulite. C'est un type de graisse qui est particulièrement mal mobilisée. C'est donc plutôt rare si on a un bon équilibre entre les acides gras. Et avoir de tels déséquilibres quand on est jeune, ce n'est pas très bon.

A noter aussi que chez les hommes c'est très souvent lié à un problème hormonal (qui peut être lui-même conséquence d'autre chose comme l'obésité par exemple).

viewtopic.php?f=8&t=10673&p=544595&hilit=+cellulite#p544595

je précise que depuis j'ai plus ça hein :idiot:

le jour où j'ai amélioré mon hygiène alimentaire ça a disparu :)
(je bouffais vraiment mal avant)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 19/05 13h16

audiomaniac a écrit:Oui plutot fine

mais comme le dit Alban ca se trouve c'est juste une répartition du gras je ne grossis pas du tout du visage je dois tout prendre dans les fesses :cool:

Sinon, il reste la possibilité de poster une photo pour qu'on se rende mieux compte... mais je comprend que c'est délicat....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 19/05 15h00

oui c'est delicat

je vais bientot reduire mon apport calorique, je vais voir si cela disparait à ce moment la

il faut dire que je ne m'en serait pas rendu compte sans contracter fortement les fessiers... c'est apparu en même temps que l'augmentation du nombres de calories ...

je suis on ne peut plus stricte meme en "prise de masse" je bosse serieusement les jambes, mollets et meme fessiers depuis 1 mois maintenant !

je boufferai mcdo et sans exercice physique ok ... mais la ... :\
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Michael Gundill le 19/05 15h21

audiomaniac a écrit: je bosse serieusement les jambes, mollets et meme fessiers depuis 1 mois maintenant


te fais pas mal
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 2132
Inscription: 18/10 08h12
Réputation: 106

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar audiomaniac le 19/05 15h27

je ne parlais pas des jambes et mollets pour le delai de 1 mois bien sur

je serais bien curieux de connaitre le nombre de personnes bossant les fessiers sur ce forum
audiomaniac
 
Messages: 1187
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 20/05 13h06

La marche à jeun en les contactant ça compte ?
De toute façon, mon cul est désagréable à regarder, à la limite c'est mieux d'être gras, au moins ça donne un aspect plein.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Dämonen le 21/05 13h06

Moi, j'aimerai bien savoir quels exos faire pour muscler les fessiers..
Aimer c'est donner quelque chose que l'on a pas à quelqu'un qui n'en veut pas...
Avatar de l’utilisateur
Dämonen
 
Messages: 261
Inscription: 06/05 17h50
Réputation: 35

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Seph le 21/05 13h14

Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Dämonen le 21/05 13h17



Cool, merci. Je commence à me mettre au SDT et au Squat.. :lol:
Aimer c'est donner quelque chose que l'on a pas à quelqu'un qui n'en veut pas...
Avatar de l’utilisateur
Dämonen
 
Messages: 261
Inscription: 06/05 17h50
Réputation: 35

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Elb le 25/05 13h57

quelqu'un aurait-il une idée d'exercice pour perdre localement la graisse sur le torse?
je perd de partout sauf de la :confused:

EC lent leger série ultra-longue
j'ai peur de me ramollir avec ce genre d'exo
Mieux qu'hier, moins bien que demain.chaîne youtube[/b]
Elb
 
Messages: 325
Inscription: 01/07 09h53
Réputation: 24

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 26/05 13h05

Tu as une photo, qu'on voit ce que c'est visuellement, avoir du gras juste sur le torse ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar errevou526 le 26/05 15h59

Salut Dämonen !
Perso, je ressends les fessiers quand je fais du soulevé terre jambes tendues, a condition de bien terminer le mouvement épaules en arrières ; en faisant des fentes (genou qui part par en avant !) ou de la presse, si tu enroule le bassin quand la presse est en bas, mais je suis pas sur que ce soit recommandé (un ancien entraineur m'avait dit que oui, mais bon, ca parait pas tres naturel...).
En tout cas, je ne travaille jamais QUE les fessiers !

:p
Avatar de l’utilisateur
errevou526
 
Messages: 103
Inscription: 25/05 09h26
Réputation: 4


Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Benjamin Serret le 27/05 10h25

Ca m'etonnerai qu'il lui reste encore beaucoup de graisse a celle la :D
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment perdre le gras de la jonction fessiers ischio-jambiers ?

Messagepar Alban le 27/05 13h14

Elb a écrit:voila voila :idiot:

Sombre con.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Boutch et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™