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Voila, je me pose une question après avoir lu l'article.

Est ce que tous les exercices ont le meme genre de série? Je m'explique car ca doit pas être claire.

Dans l'article il est dit qu'une série courte c'est du 6-10. Quelque soit l'exo ? Ou par exemple sur des exos tel que le curl incliné ou le barre front (exo d'iso en général) on peut dire qu'un serie courte c'est plutot dans la tranche 10-12 ?

10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.

au passage, va voir la vidéo de la semaine de rudy sur les avantages/inconvéneints des séries courtes et longues qui est pas mal du tout.

A mon avis il post ce message suite à l'article de la semaine.

Mais sinon ça me fait bizarre moi d'avoir le meme nombre de reps pour tous les exos.
Je me vois mal faire du 8 reps au curl (vive la blayçure ).

Je ne vois pas pourquoi.
Tu dois avoir des problèmes psychologiques.

Rudy a écrit:10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.

Oui je sais que 10 et 12 c'est pareil, je parle de fourchette. 6-10, c'est pas la meme chose que 12. Ca me ferais bizarre de faire du 6reps a du curls inc ou du barre front. Mais bon je vais tout descendre a 10.

Mais comment se situer sur un exo ? Car sur le site par exemple, y'a rien concernant le curl haltères ou le barre front.

Par rapport a un ratio pdc/charges ca donnerait quoi pour ces deux exo par exemples (sur une série de 10) ?

aimeka a écrit:

Rudy a écrit:10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.

Oui je sais que 10 et 12 c'est pareil, je parle de fourchette. 6-10, c'est pas la meme chose que 12. Ca me ferais bizarre de faire du 6reps a du curls inc ou du barre front. Mais bon je vais tout descendre a 10.

Mais comment se situer sur un exo ? Car sur le site par exemple, y'a rien concernant le curl haltères ou le barre front.

Par rapport a un ratio pdc/charges ca donnerait quoi pour ces deux exo par exemples (sur une série de 10) ?

LOL...y'a des mecs bizarres ici.

aimeka: tu te prends trop la téte

Clair, commence au feeling et ajuste les charges après.