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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar aimeka le 17/02 13h52

Voila, je me pose une question après avoir lu l'article.

Est ce que tous les exercices ont le meme genre de série? Je m'explique car ca doit pas être claire.

Dans l'article il est dit qu'une série courte c'est du 6-10. Quelque soit l'exo ? Ou par exemple sur des exos tel que le curl incliné ou le barre front (exo d'iso en général) on peut dire qu'un serie courte c'est plutot dans la tranche 10-12 ?
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Messagepar Rudy le 17/02 14h01

10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar pumpforever le 17/02 23h21

au passage, va voir la vidéo de la semaine de rudy sur les avantages/inconvéneints des séries courtes et longues qui est pas mal du tout.
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar Art B le 18/02 04h50

A mon avis il post ce message suite à l'article de la semaine.

Mais sinon ça me fait bizarre moi d'avoir le meme nombre de reps pour tous les exos.
Je me vois mal faire du 8 reps au curl (vive la blayçure :ill: ).
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar Rudy le 18/02 09h18

Je ne vois pas pourquoi.
Tu dois avoir des problèmes psychologiques. :idiot:
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar aimeka le 18/02 14h04

Rudy a écrit:10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.

Oui je sais que 10 et 12 c'est pareil, je parle de fourchette. 6-10, c'est pas la meme chose que 12. Ca me ferais bizarre de faire du 6reps a du curls inc ou du barre front. Mais bon je vais tout descendre a 10.

Mais comment se situer sur un exo ? Car sur le site par exemple, y'a rien concernant le curl haltères ou le barre front.

Par rapport a un ratio pdc/charges ca donnerait quoi pour ces deux exo par exemples (sur une série de 10) ?
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar nitro le 18/02 16h50

aimeka a écrit:
Rudy a écrit:10 ou 12 reps, c'est pareil.

Sinon, aucune différence entre les exercices.

Oui je sais que 10 et 12 c'est pareil, je parle de fourchette. 6-10, c'est pas la meme chose que 12. Ca me ferais bizarre de faire du 6reps a du curls inc ou du barre front. Mais bon je vais tout descendre a 10.

Mais comment se situer sur un exo ? Car sur le site par exemple, y'a rien concernant le curl haltères ou le barre front.

Par rapport a un ratio pdc/charges ca donnerait quoi pour ces deux exo par exemples (sur une série de 10) ?


LOL...y'a des mecs bizarres ici.
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar Gilles Boid le 18/02 16h55

aimeka: tu te prends trop la téte ;)
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Séries courtes/longues selon les exercices ?

Messagepar Fl@v le 18/02 21h55

Clair, commence au feeling et ajuste les charges après.
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