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D'après le cycle de développé couché de Marc Casabianca,est ce qu'il faut tout les jours faire un entrainement de pectoraux?????? car il y a marqué n°1 n°2 N°3..............

et juste sous le joli tableau:
"La fréquence d’entraînement sera de une à deux fois par semaine suivant les charges employées (plus elles seront lourdes, plus il faudra espacer vos séances)."

merci

Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?
Merci beaucoup

Beh rien ne t'empêche de le faire..ce sera juste pas équivalent au DC quoi..

Merci
en gros, il faudrait que je rajoute quoi ? + 10 kg?

Ça dépend de tes perfs.

Hercules69 a écrit:Bonsoir,
ma question était la suivante, peut on faire ce "programme" sur une machine de developpé couché a la machine convergente ? Ou bien, est il obligatoire de le faire avec des charges libres ?

Au lieu de prendre tes répétitions maximales sur le développé couché à charges libres, tu les prend sur le développé couché machine, tu appliques tes chiffres dans le tableau correspond au cycle de Casabancia, et tu obtiens les charges à soulever. Je ne vois pas pourquoi cela ne pourrait pas se transposer sur barre => machine.