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Ca nique le muscle? la graisse? il parait que c'est pas top pour le corp?
J'ai beaoucp de graisse a perdre que me conseillez vous pour mon cardio,temps moment ect?

ca aide à perdre un peu plus vite

mais encore une fois c'est la diète qui fait 95% de la perte de poids

Ouais je sais, mais ma diete et deja pas mal, j'aimerai booster tous ca quoi, mais au niveau de mes muscle tu pence que ca craint pour le ajeun?Il parrait que c'est pas boN?

Evidemment que ça craint. Plus de gras éliminé, mais les muscles en prennent un coup aussi, ils n'aiment pas trop le cardio à jeun. D'autant plus que tu dois déjà être à moins de 7% de gras en ce moment.

Il faut toujours faire des compromis dans la vie...

J'ai un ami qui est déjà tomber dans les pommes en voulant courir a jeun.
Je te conseille d'avaler un petit truc avant

Du coup, ça n'est plus du cardio à jeun

Il ne faut pas vouloir battre des records à jeun...

Certe, sa reviendrait à faire du cardio avec pas grand chose dans le ventre

Tu ne sembles pas être au courant, puisque tu persistes dans l'erreur, mais "pas grand chose dans le ventre", ça annulte totalement le but du cardio à jeun.
Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...

Alban a écrit:Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...

C'est quoi sa ?

Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.

got83 a écrit:C'est quoi sa ?

Ouvre un dictionnaire, ou utilise google

got83 a écrit:Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.

Des conneries donc, puisqu'il s'agit de cardio à jeun ici, de ses avantages et inconvénients.
Merci d'arrêter les hors-sujets, d'autant plus que tu ne sais pas de quoi tu parles.

D'accord grand manitou.

Ta gueule.

Que ce qu'il à lui ?

C'est les rumeurs du net courir pour sécher etc....
meme les reps long et légeres c'est que des conneries .
Sa aide c'est certains mais pour sécher rien ne vaut une bonne dièt et diminuer les féculent ptit à ptit.
En manger quand meme apres l'entrainement avec quelque ptit légumes ^^hummmm.

Cardio à jeun, tu tappes direct dans les réserves, que ce soit à partir des triglycérides des adipocytes, ou que ce soit des acides aminés du muscle.
Si tu tiens à faire du cardio à jeun, fais le à basse intensité :
- parce que sinon tu tiendras pas longtemps
- tu puiseras en plus grande partie dans la graisse


Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).
Si tu trouves de bon burner, ou plus simple et moins cher des comprimés de caféine, tu peux en prendre avant le cardio à jeun.

Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.

Alban a écrit:ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle.

Loupé :

styfleur a écrit:J'ai beaoucp de graisse a perdre

Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

Art B a écrit:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

C'est surtout impossible.... mais ça fait plus classe de dire "sèche" que de dire "régime"... quelle bande de gras du bide

Alban a écrit:

Art B a écrit:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

C'est surtout impossible....

Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si par sécher t'entendre perdre de la flotte alors surement avec le sauna

Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec

Ca me fait penser à un mec de ma salle, qui soit-disant veut maigrir... Le gars s'enroule le bide dans un truc en plastique pour suer plus. Mais bizarrement quand je lui ai proposé de lui faire un plan alimentaire en lui garantissant de perdre au minimum 2 kg par mois, il n'a pas donné suite. (2 kg par mois, c'est sans fatigue, sans soucis et sans problème. Si on est vraiment motivé, on peut perdre plus, mais il faut faire de vrais efforts).

haha Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.

En effet, tu as même plutôt raison de t'y mettre.... au régime

styfleur a écrit:haha Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.

Tu panses trop

A ce ramplir la pense peu ètre ?

Alban a écrit:

Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?

Oui ses comme avoir les muscles dessiner cent avoir de gros muscles, juste en étang sec

Art B a écrit:

Alban a écrit:

Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?

Pierre C. a écrit:A ce ramplir la pense peu ètre ?

Art B a écrit:Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?

Il ne faut pas prendre au sérieux tout ce que j'écris... la connerie, c'est la détente du cerveau

Et puis franchement, si tu es gras, tu t"en fout un peu de ne pas retenir d'eau sous la peau.... Un peu de flotte à 8 % BF c'est infiniment plus joli que pas de flotte mais 25 % BF.

Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??
Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos

dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...

Regime=perdre de la graisse
Seche=perdre l'eau entre muscle et la peau

C'est sa??

oui et donc sècher suppose qu'il n'y a plus de graisse entre la peau et le muscle... ce qui n'est pas le cas de 99,9 % des personnes qui postent ici.

C'est hyper dure d'avoir aucune matiere grasse non??

A part calculer aux calories pres,je vois pas comment c'est possible.

On n'a pas dit aucune graisse, sinon tu es mort. Mais à moins de 7-8 % il n'y a plus rien ou presque entre la peau et le muscle.
Pas de mystère : régime, régime et régime = manger moins que ses besoins.

Alban a écrit:

Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.

tout dépend de ton métabolisme et de ton âge même avec cette surcharge (+15Kg à perdre)
perso j'ai énormément de mal à perdre du gras (poids en fait+ que gras) même avec une bonne diète, par contre il m'est plus facile de modifier ma composition corporelle à poids constant (ce que j'ai fait prendre du muscle et perdre du gras, sans bouger en poids)

ainsi je pense que le cardio à jeun est un bonus gratuit hors diète, sans l'oublier pour autant au contraire

Alban a écrit:

dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...

J'ai pas demander la différence ; j'avais compris ça Dans les deux cas faux manger moins de ce que l'on dépense.
Mais la différence de dièt entre la sèche et le régime ?? féculent ; légumes ; poisson ; viandes ; que faut-il evité dans un régime??? (pas dans la sèche)
La dièt est elle différente ?

Alban a écrit:De façon générale, et pas que pour toi, réfléchissez un peu les mecs, avant de poster

Sérieux...

+1

+ il faut se connaître. Certains aliments favorisent la rétention d'eau, d'autres moins.

Bref, questions sans application pratique pour 99,9% des gens qui postent ici puisqu'ils ne seront jamais à 6% de gras.