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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar styfleur le 17/04 20h54

Ca nique le muscle? la graisse? il parait que c'est pas top pour le corp?
J'ai beaoucp de graisse a perdre que me conseillez vous pour mon cardio,temps moment ect?
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Fabrice SP le 17/04 21h06

ca aide à perdre un peu plus vite

mais encore une fois c'est la diète qui fait 95% de la perte de poids
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar styfleur le 17/04 21h15

Ouais je sais, :confused: mais ma diete et deja pas mal, j'aimerai booster tous ca quoi, mais au niveau de mes muscle tu pence que ca craint pour le ajeun?Il parrait que c'est pas boN?
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04 13h46

Evidemment que ça craint. Plus de gras éliminé, mais les muscles en prennent un coup aussi, ils n'aiment pas trop le cardio à jeun. D'autant plus que tu dois déjà être à moins de 7% de gras en ce moment.

Il faut toujours faire des compromis dans la vie...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar got83 le 19/04 14h14

J'ai un ami qui est déjà tomber dans les pommes en voulant courir a jeun. :confused:
Je te conseille d'avaler un petit truc avant :p
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04 14h29


Du coup, ça n'est plus du cardio à jeun :idiot:

Il ne faut pas vouloir battre des records à jeun...
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar got83 le 19/04 14h48

Certe, sa reviendrait à faire du cardio avec pas grand chose dans le ventre :p
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04 15h31

Tu ne sembles pas être au courant, puisque tu persistes dans l'erreur, mais "pas grand chose dans le ventre", ça annulte totalement le but du cardio à jeun.
Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar got83 le 19/04 15h47

Alban a écrit:Le pouvoir anti-lipolytique de l'insuline est très grand...


C'est quoi sa ? :super_lol:

Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.
got83
 
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 19/04 15h50

got83 a écrit:C'est quoi sa ? :super_lol:

Ouvre un dictionnaire, ou utilise google :!:

got83 a écrit:Je disais juste que c'est moins "risqué" de courir avec peu dans le ventre que courir le ventre vide.

Des conneries donc, puisqu'il s'agit de cardio à jeun ici, de ses avantages et inconvénients.
Merci d'arrêter les hors-sujets, d'autant plus que tu ne sais pas de quoi tu parles.
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Messagepar got83 le 19/04 15h52

D'accord grand manitou.
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Messagepar Pierre C. le 19/04 16h14

Ta gueule.
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Messagepar got83 le 19/04 16h15

Que ce qu'il à lui ?
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Messagepar Gilles Boid le 19/04 16h19

:lol:
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar dj LwD* le 19/04 17h33

C'est les rumeurs du net courir pour sécher etc....
meme les reps long et légeres c'est que des conneries .
Sa aide c'est certains mais pour sécher rien ne vaut une bonne dièt et diminuer les féculent ptit à ptit.
En manger quand meme apres l'entrainement avec quelque ptit légumes ^^hummmm.
viewtopic.php?f=7&t=13258

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Messagepar Art B le 19/04 19h59

Cardio à jeun, tu tappes direct dans les réserves, que ce soit à partir des triglycérides des adipocytes, ou que ce soit des acides aminés du muscle.
Si tu tiens à faire du cardio à jeun, fais le à basse intensité :
- parce que sinon tu tiendras pas longtemps :idiot:
- tu puiseras en plus grande partie dans la graisse


Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).
Si tu trouves de bon burner, ou plus simple et moins cher des comprimés de caféine, tu peux en prendre avant le cardio à jeun.
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Messagepar Alban le 20/04 06h52

Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.
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Messagepar Art B le 20/04 07h31

Alban a écrit:ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle.

Loupé :

styfleur a écrit:J'ai beaoucp de graisse a perdre



:idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.
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Messagepar Alban le 20/04 07h43

Art B a écrit: :idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

:cool:

C'est surtout impossible.... mais ça fait plus classe de dire "sèche" que de dire "régime"... quelle bande de gras du bide :p
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Art B le 20/04 07h55

Alban a écrit:
Art B a écrit: :idiot:
Mais je suis d'accord avec toi, c'est complètement con de faire une sèche quand on est gras.

:cool:

C'est surtout impossible....
Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Pierre C. le 20/04 11h10

Si par sécher t'entendre perdre de la flotte alors surement avec le sauna :idiot:
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Messagepar Alban le 20/04 13h40

Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Ca me fait penser à un mec de ma salle, qui soit-disant veut maigrir... Le gars s'enroule le bide dans un truc en plastique pour suer plus. Mais bizarrement quand je lui ai proposé de lui faire un plan alimentaire en lui garantissant de perdre au minimum 2 kg par mois, il n'a pas donné suite. (2 kg par mois, c'est sans fatigue, sans soucis et sans problème. Si on est vraiment motivé, on peut perdre plus, mais il faut faire de vrais efforts).
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Messagepar styfleur le 20/04 13h46

haha :lol: Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.
styfleur
 
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Messagepar Alban le 20/04 13h50

En effet, tu as même plutôt raison de t'y mettre.... au régime :!:
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Messagepar Marc.S le 20/04 13h56

styfleur a écrit:haha :lol: Je doi avoir bien 15kilo a perdre les mec, donc oui je fais une seche ou un regime ce vous voulez je men fou...
Je pence que j'ai pas tord de m'y mettre mais bon.
Tu panses trop :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 20/04 14h10

A ce ramplir la pense peu ètre ? :idiot:
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Messagepar Art B le 20/04 19h35

Alban a écrit:
Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?
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Messagepar François P. le 20/04 19h40

Oui ses comme avoir les muscles dessiner cent avoir de gros muscles, juste en étang sec :idea:
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar martino le 20/04 20h28

Art B a écrit:
Alban a écrit:
Art B a écrit:Un obèse qui mange moins de glucides (en remplaçant par du beurre ou du saucisson) et qui va au sauna, il va pas sécher ?

Si, mais seulement si c'est du saucisson sec :p

Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?
Pierre C. a écrit:A ce ramplir la pense peu ètre ? :idiot:


:lol:
martino
 
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Messagepar Alban le 20/04 21h35

Art B a écrit:Tu sous entend qu'il est impossible d'être non flotteux/sec tout en étant gras ?

Il ne faut pas prendre au sérieux tout ce que j'écris... la connerie, c'est la détente du cerveau :idiot:

Et puis franchement, si tu es gras, tu t"en fout un peu de ne pas retenir d'eau sous la peau.... Un peu de flotte à 8 % BF c'est infiniment plus joli que pas de flotte mais 25 % BF.
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Messagepar dj LwD* le 23/04 13h33

Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??
Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)
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Messagepar Alban le 23/04 14h06

dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins :!:

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...
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Messagepar tonio69 le 23/04 14h11

Regime=perdre de la graisse
Seche=perdre l'eau entre muscle et la peau

C'est sa?? :D
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 23/04 14h15

oui ;) et donc sècher suppose qu'il n'y a plus de graisse entre la peau et le muscle... ce qui n'est pas le cas de 99,9 % des personnes qui postent ici.
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Messagepar tonio69 le 23/04 14h23

C'est hyper dure d'avoir aucune matiere grasse non??

A part calculer aux calories pres,je vois pas comment c'est possible.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 23/04 14h33

On n'a pas dit aucune graisse, sinon tu es mort. Mais à moins de 7-8 % il n'y a plus rien ou presque entre la peau et le muscle.
Pas de mystère : régime, régime et régime = manger moins que ses besoins.
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Laurent E. le 23/04 14h49

Alban a écrit:
Art B a écrit:Après ça ne tient qu'à moi, mais j'éviterai sauf si tu es vraiment gras (+15kg à perdre).

Justement, quand on est très gras c'est tellement facile de perdre la graisse que ça n'est pas la peine de se casser la tête avec du cardio à jeun. Une bonne diète et ça suffit largement.

Là, le message de départ dit que la personne veut sècher, ce qui suppose qu'elle est déjà à moins de 8 % de graisse corporelle. Dans ce genre de situation, il devient si difficile de perdre la graisse qu'il faut alors se tourner vers des stratégies plus élaborées... Et puis de toute façon à ces taux de graisse corporelle là, quoi qu'on fasse, on perd du muscle.


tout dépend de ton métabolisme et de ton âge même avec cette surcharge (+15Kg à perdre)
perso j'ai énormément de mal à perdre du gras (poids en fait+ que gras) même avec une bonne diète, par contre il m'est plus facile de modifier ma composition corporelle à poids constant (ce que j'ai fait prendre du muscle et perdre du gras, sans bouger en poids)

ainsi je pense que le cardio à jeun est un bonus gratuit hors diète, sans l'oublier pour autant au contraire
Laurent E.
 

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Messagepar dj LwD* le 23/04 16h13

Alban a écrit:
dj LwD* a écrit:Qu' elle la différence de dièt entre le régime et la sèche ??

Déjà dit 1000 fois au moins :!:

dj LwD* a écrit:Alban moi je veux bien que tu me fasse un ptit plan dièt pour mon ptit régime pour voir mes abdos ;)

dj LwD*, moi je veux bien que tu me payes pour ça...



J'ai pas demander la différence ; j'avais compris ça :) Dans les deux cas faux manger moins de ce que l'on dépense.
Mais la différence de dièt entre la sèche et le régime ?? féculent ; légumes ; poisson ; viandes ; que faut-il evité dans un régime??? (pas dans la sèche)
La dièt est elle différente ?
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Messagepar Maxime M le 23/04 16h45

Alban a écrit:De façon générale, et pas que pour toi, réfléchissez un peu les mecs, avant de poster :!:


Sérieux...
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Cardio à jeun pour sécher plus vite ?

Messagepar Alban le 23/04 17h17

+1

+ il faut se connaître. Certains aliments favorisent la rétention d'eau, d'autres moins.

Bref, questions sans application pratique pour 99,9% des gens qui postent ici puisqu'ils ne seront jamais à 6% de gras.
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