Combien de séries par muscle ?
Posté: 23/04/2010 01h24
Bonsoir, tout est dit pour vous quel est le nombre de série de chaque muscle pour obtenir un gain de muscle optimal ?
Sachant que certain magazine (tel que flex ) propose d'aller au de la du nombre de série proposer par les programme
du site superphysique . ( 5 entrainement par semaine , en prise de masse )
exemple :
lundi : dos ,trapèze abdos
mardi : pec biceps
mercredi : cuisse mollet
jeudi : épaule , abdos
vendredi : biceps triceps
2 réponse pour le sondage : une pour les petit muscle et une pour les gros muscles
Sachant que certain magazine (tel que flex ) propose d'aller au de la du nombre de série proposer par les programme
du site superphysique . ( 5 entrainement par semaine , en prise de masse )
exemple :
lundi : dos ,trapèze abdos
mardi : pec biceps
mercredi : cuisse mollet
jeudi : épaule , abdos
vendredi : biceps triceps
2 réponse pour le sondage : une pour les petit muscle et une pour les gros muscles