Comment prendre de la masse ?
Posté: 12/07/2010 21h43bonjour à tous j'aiemerais savoir comment pendre de la masse je mesure 1M83 pour 83 kg je fé 4à 6 seances par semaine et j'ai repris presuqe 10 kg mais je n'arrive pas à developper mes pecs le bas surtout j'aimerais des conseils d'un expert car je pratique dans une salle ou il y a tous et nimporte quoi comme conseil
pour les pec je fais dvc 5*10 dvci 5*10 dvchi5*10 écarté 5*10 dvcdécliné 5*10 pullover 5*10 je fais sa une foi par semaine
pour les pec je fais dvc 5*10 dvci 5*10 dvchi5*10 écarté 5*10 dvcdécliné 5*10 pullover 5*10 je fais sa une foi par semaine
