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Bonjour,

Je travail beaucoup en série dégressive, à vrai dire je ne fais presque que ca, dégressif et post-fatigue.

Je souhaitais savoir si cela avait un impact particulier sur le très long terme ?

Et combien de fois baisser vous les poids en moyenne ?
Je les baisse en moyenne 2 fois, soit 3 poids différents.

Attention à l'influx nerveux.

Justement avec du dégressif, j'ai l'impression de moins fatigué que sur du travail plus conventionnel, déjà on fait moins de séries.
En complétant ce training à des séries très longue dans la même séance j'ai l'impression de mieux récupérer.

Tant que ça marche continue.

Le truc c'est de bien gérer le volume.

et de manger et de prendre son temps.

En fait tout dépend de comment on voit l'entraînement, si je fait par exemple du DC, je commencer avec ma barre, je fait mes 17/18 rep à 100kg, ensuite je passe aux haltères avec une meilleur amplitude, je me fait 7/8 reps de plus à 2*30kg et je termine sur du développé machine à 40kg et généralement 4 voir 5 mais la je peux vraiment aller à l'échec

en faisant ainsi 5 séries et les pecs sont ok