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petite question
pour moi quand je pratique le pull-over avec les pecs, le lendemain j'ai de forte courbature dans les dorsaux et les trapèzes sui-je le seul ou pas....

https://www.superphysique.org/exercices/pull_over

C'est normal .

Personnellement, je fais du pull over à chaque séance des pecs et je n'ai jamais de courbatures au niveau des dorsaux.

tout dépend de la morphologie ! et de l'éxécution du mouvement bien sûr.

Surtout de l'exécution du mouvement en fait....

En gros, dans la partie haute du mouvement, ce sont surtout les pectoraux qui travaillent.
Dans la partie "basse", c'est à dire avec les bras bien en arrière, ce sont surtout les grand dorsaux.

Attention à bien se concentrer pendant la partie haute sur les pectoraux sans oublier de bien les contracter de manière volontaire.

Tout t'a fait d'accord avec Alban.

De toute manière, les pecs et le dos sont en abduction, ce n'est pas possible de les dissocier dans ce mouvement.

Mais si tu positionne les coudes de manière franche vers l'extérieur, et que tu vas bien chercher derrière le travail sera plus accentué sur les dorsaux.

MERCI