Entrainement, sommeil et prise de masse...
Posté: 17/09/2003 00h17
Hello,
En me promenant sur les logs j'ai vu qu'apparamment le décalage dans les heures de sommeil contrecarrait la prise de masse.
Je suis insomnaique depuis des années (avec des hauts et des bas) et j'ai plutot tendance à m'endormir vers 3h du matin ou pire.
- Seb33, puisque c'est toi qui en a parlé, peux tu m'en dire un peu plus (si d'autres ont des infos, bien sûr je suis preneur) ?
- L'horloge interne ne finit elle pas par bouger pour se recaler sur les nouveaux horaires ? si oui combien de temps lui faut-il ?
- je savais que les hormones étaient plus libérées pdt le sommeil mais pourquoi particulièrement la nuit
- Si elles sont libérées lors du sommeil porfond, pourquoi l'heure a t'elle une incidence ? Un rapport avec l'adage populaire "les heures avant minuit comptent double ?
- Enfin comment se recaler sur l'horloge biologique ?
Merci d'avance !
En me promenant sur les logs j'ai vu qu'apparamment le décalage dans les heures de sommeil contrecarrait la prise de masse.
Je suis insomnaique depuis des années (avec des hauts et des bas) et j'ai plutot tendance à m'endormir vers 3h du matin ou pire.
- Seb33, puisque c'est toi qui en a parlé, peux tu m'en dire un peu plus (si d'autres ont des infos, bien sûr je suis preneur) ?
- L'horloge interne ne finit elle pas par bouger pour se recaler sur les nouveaux horaires ? si oui combien de temps lui faut-il ?
- je savais que les hormones étaient plus libérées pdt le sommeil mais pourquoi particulièrement la nuit
- Si elles sont libérées lors du sommeil porfond, pourquoi l'heure a t'elle une incidence ? Un rapport avec l'adage populaire "les heures avant minuit comptent double ?
- Enfin comment se recaler sur l'horloge biologique ?
Merci d'avance !