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Bonjour,j'ai 14 ans, je pese 160Lbs ,je mesure 5 pied 11 et 37.6 cm de mon tour de bras.Cepandant il ne sont pas encore definie comme je le voudrais depuit 8 mois aujour d'hui je m entrenene 2 heure a tout les soir mes bras grossise mais ne se decoupe pas je voulais alors demander a des habitués de la musculation quels est LA MEILLEUR FAÇON pour me donner de bon resultat
Merci beaucoup a tous
ps: Dézolé pour les expresion ou les mots difficile a comprendre(Québecois)
a+

generalement les ciseaux fonctionnent bien, sinon tu as le couteau

D'après tous ce que j'ai pu lire si tu attend d'avoir quelque chose de dessiné, sa se fera en régime tous simplement et après si tu veut aller plus loin que le dessin (voir les veines) je crois que c'est une question d'épaisseur de peau et d'eau contenu entre la peau et le muscle et là sa serait ce que beaucoup appel la sèche (perte d'eau).

Ps: Je n'ai dit aucune bêtise pour ceux qui pourrait complété ?

Prend un cutter mec

Perdre le gras,donc regime

La seche

Pour un bon rendu des bras faut descendre en dessous des 10 % de bf, et avoir du muscle dessus.

Bonjour davidbelanger,

Pour découper ses biceps, il suffit de lire le site :
https://www.superphysique.org/articles/p ... per_biceps
https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2
https://www.superphysique.org/articles/m ... _diete_2_2
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Et surtout :
https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation
https://www.superphysique.org/articles/m ... trainement