Entraînement matin et après-midi
Posté: 20/09/2011 16h44
Bonjour,
comme j'ai pas mal de temps cette année je compte optimiser mon entrainement.
Je m'entraine généralement le matin et je me rend compte qu'après le dos par exemple, je suis pas très performant aux biceps.
Ce matin j'ai fait dos - épaules - biceps et j'ai finit mon entrainement vers 11H. Il est 16H30 et comme j'ai des haltères chez moi, j'ai essayé de faire du curl pour voir et je prends presque 50% plus lourd que ce matin...
Donc à priori, si je fais le dos le matin, et épaules - biceps l'après-midi je serai plus perfomant sur chaque muscle...et je bénéficierai d'une fenêtre anabolique supplémentaire...
En plus la salle est à 5 minutes de chez moi.
Mais comme je m'entraine 6 fois/semaine, je me demande si cela ne va pas aboutir à du sur entrainement.
Merci
comme j'ai pas mal de temps cette année je compte optimiser mon entrainement.
Je m'entraine généralement le matin et je me rend compte qu'après le dos par exemple, je suis pas très performant aux biceps.
Ce matin j'ai fait dos - épaules - biceps et j'ai finit mon entrainement vers 11H. Il est 16H30 et comme j'ai des haltères chez moi, j'ai essayé de faire du curl pour voir et je prends presque 50% plus lourd que ce matin...
Donc à priori, si je fais le dos le matin, et épaules - biceps l'après-midi je serai plus perfomant sur chaque muscle...et je bénéficierai d'une fenêtre anabolique supplémentaire...
En plus la salle est à 5 minutes de chez moi.
Mais comme je m'entraine 6 fois/semaine, je me demande si cela ne va pas aboutir à du sur entrainement.
Merci