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Posté: **13/12/2011 23h12**

Salut,

après une bonne progression en 1 ans et 4 mois de muscu je stagne a 4X8 rep a 80 kg au dvc !!!!

Comment faire ?

Posté: **13/12/2011 23h33**

tu stagnes depuis combien de temps ?
T as essayé de changer ton format ?

Posté: **13/12/2011 23h33**

Cela peut dépendre de plusieurs facteurs, donc difficile à dire sans en connaitre plus sur ton entrainement en général.

Posté: **13/12/2011 23h42**

Salut depuis 2 mois, et non pour le format !

Posté: **13/12/2011 23h48**

en faite j'était monté a 4x9 et boom je suis redescendue a 4x8, faut dire aussi que j'ai perdu 5 KG de pdc entre temps

Posté: **14/12/2011 01h56**

Essai de "secouer" ton muscle, si tu fais que du DC rajoute quelque chose d'autre.

Sinon test Casabianca

Posté: **14/12/2011 10h27**

et non je fait pas que du couché heureusement !!!!!

D'autre avis ?

Posté: **14/12/2011 10h50**

cri a écrit:en faite j'était monté a 4x9 et boom je suis redescendue a 4x8, faut dire aussi que j'ai perdu 5 KG de pdc entre temps

Cherche pas plus loin. Faut s'alimenter correctement si tu veux progresser.

Posté: **14/12/2011 15h32**

ne t'inquiète pas pour ça je mange correctement et même un peut trop ! 1m79 86 KG, j'était a 92 kg il y a pas si longtemps

Posté: **14/12/2011 15h35**

Quel format je pourrais essayé pour changé ? allé les anciens lacher un petit morceau :super_lol:

Posté: **14/12/2011 15h59**

En combien de temps ta perte de poids ? Estime toi heureux d'avoir perdu 5Kg et de ne pas avoir trop chuté dans les perfs ..

Posté: **14/12/2011 17h30**

Redescend en charges, et remonte doucement

Posté: **14/12/2011 17h36**

en 2 mois

Posté: **14/12/2011 19h09**

Si tu veux que ça monte en charge, MANGE ! :cool:

Et sinon oui essai de repartir d'un peu plus bas en charge pour "garder une marge"

Posté: **14/12/2011 20h14**

je mange comme un porc !!!! je vais essayé de reprendre un peu de créa ça fait 3 mois que j'en et pas pris

Posté: **14/12/2011 21h08**

Posté: **14/12/2011 21h59**

T'as perdu du poids dis tu? et bien cherche pas plus loin, là voilà ta réponse :cool:

Stagnation à 80 kg au développé couché ?