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il y a un moyen de savoir env combien je fait au DC
sachant que je fait 3*10 au DI altere a 56kg ( 26kg de chaque cote) 30-45 sec de pose entre les series
thx

franchement difficile à dire...
ca depend des gens, et surtout de l'adapation à l'exo, mais disons que tu peux esperer faire des series de 10reps à 70 kg au DC.

oups mark 26x2 ça fait 52kg !

je viens de verifier a la calculette et ben tu as raison !!

il te faut une calculette pr faire 26x2 ?

bref pr repondre a ta question, comme l'a dit pos ca depend vraiment des gens, et surtout ca depend, si tu as tjrs fait du DIH mais que tu n'as jamais fait de DC Barre, tes perfs au DC vont te paraitre un peu décevante au début... Mais bon 2x26 au DIH c pas mal donc effectivement ca doit etre autour des 60-70 kg !

ben enfaite j'ai jamais fait de DI j'en fait depuis 1semaine et j'en fait parceque jai le haut des pecs pas trop developpé
et vu que j'ai pas de matos j'aurais voulu savoir a peut pret combien je prenner quoi

mais bon je serais jamais vraiment je crois car je suis pas pret d'avoir du matos et 26 kg de chaque coter c le max que j'ai

entk j'ai des sale triceps je sens presque rien au niveau des pecs mais les triceps pour finir la serie je doit aller jusqu'a l'echec bref apres le DI altere moi plus avoir triceps