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Bonjour à tous, j'ai commencé la muscu il y a plus ou moins 3 mois.
Je pratique du full body en salle. Je travaille donc les jambes, mais je me suis apperçu qu'à force,
j'avais mal aux genoux en pratiquant la presse et le squat. Je m'échauffe pourtant bien comme il faut.
Je me demandais donc si je pouvais remplacer ces exercises par une séance de vélo?
Mon but étant de prendre une certaine masse au niveau des jambes, lesquelles pour l'instant, ressemblent
à des baguettes.

Merci pour vos prochaines réponses !

Prends peut-être moins lourd pour commencer, histoire que ton muscle s'habitue à ce genre d'effort (parcequ'au début c'est les tendons qui morflent quand tu prends trop lourd...). Tes douleures viennent peut-être de la position de tes genous lorsque tu effectues l'excercice. Autrement je te conseil de faire des exercices de proprioception pour les genous et chevilles à titre préventif !

Oui , j'comptais prendre moins de poids mais faire alors plus de série. Merci ta réponse

Bonjour à tous,

Je me permets de déterrer ce topic car j'ai une question en rapport.

Je voudrais augmenter mes dépenses caloriques. Lorsque j'ai fait ma première perte de poids, j'ai beaucoup couru en extérieur. J'ai certes perdu du gras, mais aussi beaucoup de cuisses et de muscle...

Alors voici ma question : j'hésite entre acheter un tapis de course (comme Lucas Gouiffes) ou un vélo d'appartement. Je me dis qu'avec un vélo d'appartement, je garderai peut-être plus mes cuisses, voire en gagnerai un peu à la marge...
Qu'en pensez-vous ? Que me conseillez-vous comme achat dans ce but ?

Merci !

Salut,

Je te conseille d'aller en salle et de tester.

Tous ces appareils où on fait le hamster sur place, il faut aimer...

Mais sinon clairement le vélo d'appartement fait bosser les cuisses quand tu mets une résistance suffisamment élevée.