Hersovyac a écrit:Morgan63 a écrit:Hersovyac a écrit:Brûlure ne signifie pas gain musculaire...
Pour une séance non traumatisante, ça reste discutable...
Oui absolument, là je suis d'accord. Mais je t'invite à essayer de faire un exercice avec de très longues séries (>50 répétitions) et nous dire si tu gagnes du muscle. Quelque chose me dit que tu vas te retenir de hurler tellement cela brûlera, mais que les gains seront très minimes voir inexistants puisque la charge sera trop légère.
Je pratique les séries de 100 sur un point faible afin l'altérer mon apprentissage moteur, donc au final, si tu apprends à mieux cibler le muscle qui est censé travailler, lorsque tu vas passer sur du lourd, alors tu gagneras du muscle mais pour ça il faut voir plus loin que le bout de son nez et penser long terme, c'est indubitable
.
Par contre, je sais pourquoi tu dis ça, et tu as complétement raison de conseiller à AlParis de faire du lourd puisqu'il semblerait (désolé si je me trompe, il n'y a aucun sous-entendu là dedans) qu'il soit débutant. Quand on débute, il faut prendre en force avant tout ! Donc la post-fatigue dont il parle ici est surement inadaptée à ses besoins (toujours pareil si tu es débutant
).
Ma petite parenthèse n'était pas là pour t'embeter désolé si je me suis mal exprimé
,juste pour montrer que ce n'était pas une généralité et que lorsque l'on est à un stade assez avancé, la post-fatigue peut prendre tout son sens
Posté: 10/09/2012 22h08
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