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Haltères qui touchent mes jambes au curl incliné

MessagePosté: 19/04 12h30
par Michel
Salut à tous,

J'ai un petit problème quand je fais du CI, mes haltères touchent mes cuisses.

Vous me conseillez de tourner un peu mes mains vers l'intérieur (donc entre supination et prise marteau) ou d'écarter mes bras du corps pour pouvoir garder la prise supi ?

Re: Haltères qui touchent mes jambes au curl incliné

MessagePosté: 19/04 12h37
par Val
ni l'un ni l'autre, une légère rotation du coude suffit. Tu gardes les coudes le long du buste mais tu éloignes tes poignet du corps avec une rotation du coude. Tu restes dans cette position durant tous le mouvement.

Il faut juste faire attention à l'étirement du deltoïde antérieur

Re: Haltères qui touchent mes jambes au curl incliné

MessagePosté: 19/04 12h44
par Michel
Ah ok, j'y avais pas pensé. Merci !