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Salut,

Est-il vrai que:
- le RM prise serrée bosse les deltos antérieurs + trapèzes
- le RM prise large bosse les deltos latéraux + un peu les trapèzes

? Merci

Salut,

Ce que je sais et dit sur la fiche des exos:
-prise serrée trapèzes sup en priorité après peut être le delt antérieur mais je suis pas sur.
-prise large delt latéral principalement en théorie parfois l'antérieur également et les trapèzes

Le RM prise serré est- ce qu'il bosse les deltos ant ?

perso ça me bosse plus le deltoïde postérieur ( surtout avec halteres)

tenez les gars, un lien qui peut vous servir!

https://www.superphysique.org/exercices/365

Si tu veux vraiment le savoir une méthode simple consiste à faire l'exo en question , mais avec un volume de travail suffisant , et tu vois les réaction de ton corps (congestion, courbatures).
Exemple: 10 séries de RM serré avec intensité. A ne faire qu'une seule fois juste pour tester.