Comment connaitre la dose de protéine que je dois prendre???
Posté: 03/02/2014 11h56Salut a tous,c'est la 1ere fois que je vais utiliser la whey,mais pour remplacer 2 repas par jour.J'ai la whey protein isolate de Royal Green 100% naturelle.Sur la boite il y écrit 25gr avec 250ml de lait/eau ou jus 1 a 3 fois par jour.Je compte en prendre matin et soir.Mais comment puis-je savoir la dose de protéines que je dois prendre?C'est selon mon poids,âge etc...???Je ne sais pas du tout...
Et comment l'utiliser correctement?
Ca serait gentil de m'aider...
Je fais du sport tous les matins pendant 2h,dont 4km en marche rapide et course lente,et fitness.
MERCI DE VOTRE AIDE.
Et comment l'utiliser correctement?Ca serait gentil de m'aider...
Je fais du sport tous les matins pendant 2h,dont 4km en marche rapide et course lente,et fitness.
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