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Bonjour , je me présente , je suis une fille de 1m69 qui fait actuellement 53 kilos. Je me suis mise réellement au sport en salle depuis décembre , au début je ne me privais pas , je mangeais juste équilibré ( pas de gras , sucre juste le matin ..) , j'enchainais des grosses journées de cardio ( environ 2h par jour ) + 1h de renforcement musculaire , l'âme d'une guerrier était née en moi je crois .. Lol . Bref plus de cellulite , jambes bien musclées , fini la culotte de Cheval et j'en passe . depuis un mois environ je me suis mise dans l'idée de perdre mon gras du bas du ventre , niveau ventre , mes abdos sortent sur le haut , mais le gras du bas est installée depuis environ 22 ans .. Et assez coriace .. Donc en lisant les messages des forums je me suis mise a la sèche ( 1 matin : 20 gr de flocon des fois mélanger avec des muesli pour éviter la routine , avec un yaourt nature 0% ) le midi généralement légumes a l'eau avec du poisson , avant mon activité sportive ( 20 gr de whey avant l'effort et 20 gr après ) , le soir légumes poisson aussi . Vraiment light quoi . Et bon j'ai perdu du poids , on voit limite mes os niveau épaules .. Mais rien a faire je ne perds pas mon ventre .. Je fais environ 2 a 3h de footing par semaine et quand je ne cours pas je fais de l elliptique 1h , avec des abdos tous les jours a jeun et aussi en cours ( 30 minutes ) .. Je désespère .. Est ce ma morphologie ? Dois je continuer ?

Si tu ne le perd pas sois tu t'y prend mal, sois tu va devoir t'y faire, perdre du gras se fais sur tout le corps et non par zone, si tu en perd au ventre tu devera forcément en perdre sur la globaliée du corps.

Merci beaucoup .. Donc pas le choix je continue ma sèche et je perds tous même ma poitrine pour que ça tape enfin dans le bas du ventre ?

vue ton rapport taille poids deja je pensse pas que ton ventre sois enorme donc je te deconseille de perdre encore tu va etre trop maigre.c tres tres long de perdre la graisse abdominal il suffit d etre patiente.

Alphiona a écrit: je perds tous même ma poitrine pour que ça tape enfin dans le bas du ventre ?

Malheureusement oui et c'est pour ça qu'en competition la pluspart des femmes ont la poitrine sciliconé car toute la graisse a fondue.

1. La perte locale c'est possible et ça existe

2. j'en ai assez parlé sur le forum, je ne vais pas répéter, le fonction recherche est là pour ça

3. sur les (jeunes) femmes, je ne sais pas quels résultats on peut attendre, puisque question perte de gras elles ont plus de difficultés que les hommes

4. on perd toujours en premier où c'est le plus facile, et re-malheureusement, c'est rarement où on veut. Chez les femmes, c'est la poitrine qui dit bye-bye en premier, et ce qui se trouve sur les hanches, fessiers, haut des cuisses, etc. qui a le plus de mal à partir

5. par contre, c'est bizarre que tu aies perdu quasiment tout sauf le ventre. Tu as fais un bilan hormonal ?

Alban a écrit:1. La perte locale c'est possible et ça existe

Vraiment ? Il existe certains produits destructeurs de graisses localement (lipolyse) précédemment utilisés en chirurgie esthétiques mais qui sont interdits suite à des ES graves. Sinon certaines hormones dopantes comme l'hormone de croissance font une lipolyse locale également.
Quand à l'exercice, j'ai toujours entendu qu'il évitait un dépôts de graisse trop important à l'endroit travaillé, mais même si il a un effet local, il faudrait faire 50000000000 abdos pour perdre un ventre.
Quant aux gels miracles qu'on applique sur le ventre pour voir les abdos... c'est de la daube !

T'es un peu trop tourné vers les produits chimiques toi....
Je ne parle que de méthodes naturelles, et

Alban a écrit:2. j'en ai assez parlé sur le forum, je ne vais pas répéter, le fonction recherche est là pour ça

Si tu avais pris la peine de chercher, cela t'aurais évité de raconter des conneries.

J'essayerai que ça n'apparaisse plus dans mes posts mille excuse.
J'ai fait une recherche avant de posté, rien trouvé sur une solution naturelle pour brûler de la graisse localement.

Hiver8 a écrit:J'ai fait une recherche avant de posté, rien trouvé sur une solution naturelle pour brûler de la graisse localement.

Normal, c'est impossible, mais laissons Alban et ses grande conaissance décider de tout.

Combien de fois faudra-t-il le répéter ?

Alban a écrit:Si tu avais pris la peine de chercher, cela t'aurais évité de raconter des conneries.

Ca n'est pas moi qui le dit, Einstein, c'est la science.