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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Alphiona le 12/04 18h52

Bonjour , je me présente , je suis une fille de 1m69 qui fait actuellement 53 kilos. Je me suis mise réellement au sport en salle depuis décembre , au début je ne me privais pas , je mangeais juste équilibré ( pas de gras , sucre juste le matin ..) , j'enchainais des grosses journées de cardio ( environ 2h par jour ) + 1h de renforcement musculaire , l'âme d'une guerrier était née en moi je crois .. Lol . Bref plus de cellulite , jambes bien musclées , fini la culotte de Cheval et j'en passe . depuis un mois environ je me suis mise dans l'idée de perdre mon gras du bas du ventre , niveau ventre , mes abdos sortent sur le haut , mais le gras du bas est installée depuis environ 22 ans .. Et assez coriace .. Donc en lisant les messages des forums je me suis mise a la sèche ( 1 matin : 20 gr de flocon des fois mélanger avec des muesli pour éviter la routine , avec un yaourt nature 0% ) le midi généralement légumes a l'eau avec du poisson , avant mon activité sportive ( 20 gr de whey avant l'effort et 20 gr après ) , le soir légumes poisson aussi . Vraiment light quoi . Et bon j'ai perdu du poids , on voit limite mes os niveau épaules .. Mais rien a faire je ne perds pas mon ventre .. Je fais environ 2 a 3h de footing par semaine et quand je ne cours pas je fais de l elliptique 1h , avec des abdos tous les jours a jeun et aussi en cours ( 30 minutes ) .. Je désespère .. Est ce ma morphologie ? Dois je continuer ?
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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Dylanm49 le 13/04 03h18

Si tu ne le perd pas sois tu t'y prend mal, sois tu va devoir t'y faire, perdre du gras se fais sur tout le corps et non par zone, si tu en perd au ventre tu devera forcément en perdre sur la globaliée du corps.
Dylanm49
 
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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Alphiona le 13/04 08h45

Merci beaucoup .. Donc pas le choix je continue ma sèche et je perds tous même ma poitrine pour que ça tape enfin dans le bas du ventre ? :eek:
Alphiona
 
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Messagepar mouche le 13/04 09h31

vue ton rapport taille poids deja je pensse pas que ton ventre sois enorme donc je te deconseille de perdre encore tu va etre trop maigre.c tres tres long de perdre la graisse abdominal il suffit d etre patiente.
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Messagepar Dylanm49 le 13/04 13h10

Alphiona a écrit: je perds tous même ma poitrine pour que ça tape enfin dans le bas du ventre ? :eek:


Malheureusement oui et c'est pour ça qu'en competition la pluspart des femmes ont la poitrine sciliconé car toute la graisse a fondue.
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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Alban le 13/04 14h50

1. La perte locale c'est possible et ça existe

2. j'en ai assez parlé sur le forum, je ne vais pas répéter, le fonction recherche est là pour ça ;)

3. sur les (jeunes) femmes, je ne sais pas quels résultats on peut attendre, puisque question perte de gras elles ont plus de difficultés que les hommes

4. on perd toujours en premier où c'est le plus facile, et re-malheureusement, c'est rarement où on veut. Chez les femmes, c'est la poitrine qui dit bye-bye en premier, et ce qui se trouve sur les hanches, fessiers, haut des cuisses, etc. qui a le plus de mal à partir

5. par contre, c'est bizarre que tu aies perdu quasiment tout sauf le ventre. Tu as fais un bilan hormonal ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Hiver8 le 14/04 13h11

Alban a écrit:1. La perte locale c'est possible et ça existe


Vraiment ? Il existe certains produits destructeurs de graisses localement (lipolyse) précédemment utilisés en chirurgie esthétiques mais qui sont interdits suite à des ES graves. Sinon certaines hormones dopantes comme l'hormone de croissance font une lipolyse locale également.
Quand à l'exercice, j'ai toujours entendu qu'il évitait un dépôts de graisse trop important à l'endroit travaillé, mais même si il a un effet local, il faudrait faire 50000000000 abdos pour perdre un ventre.
Quant aux gels miracles qu'on applique sur le ventre pour voir les abdos... c'est de la daube !
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Messagepar Alban le 14/04 14h53

T'es un peu trop tourné vers les produits chimiques toi....
Je ne parle que de méthodes naturelles, et

Alban a écrit:2. j'en ai assez parlé sur le forum, je ne vais pas répéter, le fonction recherche est là pour ça


Si tu avais pris la peine de chercher, cela t'aurais évité de raconter des conneries.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Hiver8 le 14/04 19h24

J'essayerai que ça n'apparaisse plus dans mes posts mille excuse. :confused:
J'ai fait une recherche avant de posté, rien trouvé sur une solution naturelle pour brûler de la graisse localement. :\
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Messagepar Dylanm49 le 15/04 00h22

Hiver8 a écrit:J'ai fait une recherche avant de posté, rien trouvé sur une solution naturelle pour brûler de la graisse localement. :\


Normal, c'est impossible, mais laissons Alban et ses grande conaissance décider de tout.
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Femme : comment perdre le gras du bas ventre ?

Messagepar Alban le 15/04 08h09

Combien de fois faudra-t-il le répéter ?
Alban a écrit:Si tu avais pris la peine de chercher, cela t'aurais évité de raconter des conneries.


Ca n'est pas moi qui le dit, Einstein, c'est la science.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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